คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ทำสิ่งที่ชอบครับ จะได้ทำได้ยั่งยืน
การเล่นเวท ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเสริมทักษะการว่ายน้ำได้ดีขึ้นนะครับ
หากทำได้ควรทำทั้งสองอย่างจะดีต่อสุขภาพ เล่นเวทกระดูกกล้ามเนื้อแข็งแรงไม่ได้เพาะกายก็เล่นเบาๆ หรือแค่บอดี้เวทก็ได้ไม่ต้องเข้ายิม
พวกวิดพื้น ลุกนั่ง ดึงข้อ แล้วจะว่ายน้ำได้มีพละกำลังขึ้น ว่ายน้ำต่อเนื่องเป็นการบริหารระบบหัวใจไหลเวียนโลหิตและการเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ
การเล่นเวท ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเสริมทักษะการว่ายน้ำได้ดีขึ้นนะครับ
หากทำได้ควรทำทั้งสองอย่างจะดีต่อสุขภาพ เล่นเวทกระดูกกล้ามเนื้อแข็งแรงไม่ได้เพาะกายก็เล่นเบาๆ หรือแค่บอดี้เวทก็ได้ไม่ต้องเข้ายิม
พวกวิดพื้น ลุกนั่ง ดึงข้อ แล้วจะว่ายน้ำได้มีพละกำลังขึ้น ว่ายน้ำต่อเนื่องเป็นการบริหารระบบหัวใจไหลเวียนโลหิตและการเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ
แสดงความคิดเห็น
ว่ายน้ำ กับ Weight Training ต้องทำคู่กันไหมครับ
ถ้าจะลดน้ำหนัก และให้กระชับแบบนักกีฬาว่ายน้ำ
ผมว่ายน้ำอย่างเดียวได้ไหมครับ หรือควร Weight Training ไปด้วย
รบกวนสอบถามท่านใดมีประสบการณ์ แนะนำด้วยครับ
ปล. ผมเป็นโรคซึมเศร้ามา 14 ปี จะกลัวที่คนเยอะๆ ไม่สบายตัวครับ
ว่ายน้ำแล้วมีความสุข แต่พอเข้ายิมผมจะมีความเครียดมากเลยครับ