ตามหัวข้อเลยครับ ถ้าเราไปเกือบทุกวันอะครับ ประมาณ 1 ชั่วโมง - 2 ชั่วโมง
อยากจะลดไขมันมาก มันลงพุง แขนก็ห้อย อยากรู้ว่าควรจะลดน้ำหนักยังไงดีครับ เพราะตอนนี้ก็เริ่มควบคุมอาหารแล้ว

แล้วก็ คนที่มีไขมันเยอะเล่นเวทกล้ามจะขึ้นง่ายกว่าเหรอครับ?

ปล.จขกท อายุ 15จะ16 ครับ แต่น้ำหนักขึ้น 90 กิโลแล้ว (สูง173 ถือว่าเตี้ยไหมครับ)U-U