สวัสดีค่ะ ขออนุญาติไม่เอ่ยนามนะคะ เราเป็นเด็ก ม.ต้นธรรมดาๆนี่แหละค่ะ ที่ต้องการจะลดน้ำหนักแบบจริงๆจัง 

น้ำหนักปัจจุบันอยู่ที่ 50 ค่ะ ดังนั้นเวลาที่เราใส่ชุดนักเรียน หรือชุดเนตรนารี (เสื้อใส่ในกระโปร่งค่ะ) มันก็จะมีก้อนประหลาดๆโผล่ออกมา ไม่มั่นใจมากๆเลยค่ะ และใช่ เรามีท้องน้อย(ก้อนใหญ่มาก ดูเหมือนจะมีส่วนเรื่องพันธุกรรมด้วยค่ะ)

ตั้งใจว่าจะลด 10กกภายใน 1ปี แต่สภาพแวดล้อมและคนในครอบครัวเราไม่อำนวยเลยค่ะ😢

ใกล้ๆบ้านก็ตลาด เหนือไปอีกนิดก็ เซเว่น อีกประมาณ 2กิโลเมตรก็เป็นห้างใหญ่ (หนีไม่พ้นค่ะ555)

เรา"ไม่สามารถ" คุมตัวเองในการกินได้ค่ะ
คือไม่ใช่สวาปามนะคะ แต่แค่เราไม่สามารถรีเควสอาหารที่เน้นเรื่องสุขภาพได้เลยค่ะ 

มื้อเช้าเราจะทาน ข้าวเหนียวหมูปิ้ง หรือไก่ทอดเป็นประจำค่ะ (ด้วยเพราะความเร่งรีบของคนในครอบครัวและคิดอะไรไม่ออกค่ะ วนลูปมา สามปีแล้วค่ะ)
ส่วนมื้อเที่ยง ยังดีหน่อยค่ะ เพราะเราเลือกเองได้ ปกติจะทานโยเกิรต์ค่ะ หรือไม่ก็สุกี้น้ำ1ถ้วย(โรงเรียนเราไม่เดินเรียนค่ะ เลยไม่ได้ออกกำลังสักเท่าไหร่)
ส่วนมื้อเย็น ก็จะเป็นประเภทแกง และด้วยความที่เราไม่ทานเผ็ดและผักที่ผ่านการปรุง ส่วนใหญ่ก็เลยจะลงเอยที่ ไก่ทอดหรือไข่เจียวค่ะ 

บิ้กโพลเบมอยู่ตรงนี้ค่ะ
เราเคยพยายามที่จะทานให้น้อยที่สุด แต่ก็มักจะถูกเรียกให้กลับมากินเยอะกว่านี้ (ตอนนั้นเราทานข้าวแค่ 2 ช้อนชาพูน แล้วจู่ๆก็โดนเบิ้ลไปอีก 2 ช้อนชาพูนเลยค่ะ) แล้วเราก็ปฏิเสธอะไรไม่ได้เลย(ไม่กล้า;0;)

เรื่องออกกำลังกายเราออกทุกวันค่ะ เป็นช่วงเวลา 21:00-22:00(รวมเวลาอ่านหนังสือและทำการบ้านด้วยค่ะ) โดยเราจะ กระโดดตบ 60 ครั้ง และก็ดันพื้น 1 นาทีทุกวันค่ะ เราออกกำลังกายหนักไม่ได้เพราะที่บ้านเรามีคนเยอะค่ะ 

เคพยายามจะทำตามวิธีทานอาหารเพื่อให้น้ำหนักลดแล้วค่ะ แต่เราทำไม่ได้ (ที่มื้อเช้าทานแค่โปรตีนชง แล้วก็ทานแต่ผักค่ะ) คนในครอบครัวเรามักจะซีเรียสเรื่องการกิน เราเลยทำตามไม่ได้ค่ะ 

ตั้งใจว่าจะซื้อสเตย์มาใส่ค่ะ หรือไม่ก็ชาลดน้ำหนักค่ะ (จนปัญญาจริงๆ)

ใครมีสูตรลดน้ำหนักที่พอประสานเข้ากับชีวิตประจำวันของเราก็สามารถบอกได้นะคะ(ถ้าเป็นไปได้เราก็ไม่อยากให้คนในครอบครัวมาสงสัยอะไรเรามากนักค่ะ)  เราจนปัญญาจริงๆ เคยบอกคนในครอบครัวไปแล้ว แต่ก็เค้าแค่ขำๆแล้วก็บอกประมาณว่า "ลดไปทำไมเยอะ เสียเวลา"
(จุดนั้นคือท้อมาก)

ช่วยเราหน่อยนะคะ💦💦💦💦