ปกติผมหนัก97 ตอนนี้ลงมาอยู่ 86แล้ว คือ ตอนเช้า-เที่ยงกินปกติ ตอนเย็นกินแค่สลัด การออกกำลังกายใช้การวิ่ง ผมวิ่งได้วันล่ะ5-6โล ปกติจะวิ่ง5-6วันต่อสัปดาห์ วิ่งมาได้2-3เดือนแล้ว ปัญหาคือช่วงนี้ร่างกายอ่อนเพลียมาก จะมีอาการเป็นช่วงๆ เหนื่อยๆมึนๆ แถมมีอาการปวดค่อบ่าเพิ่มมาด้วย ตอนนี้ก็พักมา3วันแล้วก็ยังเพลียๆอยู่ ใจนึงก็อยากไปวิ่งเพราะต้องการลดน้ำหนักต่อแต่ก็ไม่อาจฝืนสังขารไหว ไม่รู้ว่าเป็นไรกันแน่ T_T 

อยากทราบว่า ผมออกกำลังกายมากไปหรือป่าว? ร่างกายเลยปรับตัวไม่ทัน?

ขอบคุณครับ