สอบถามครับ เป้าหมายผมคือลดน้ำหนัก และเพิ่มกล้าม อยากจัดเมนูอาหารกินครับ
- คือผมเห็นบางความเห็นเรื่องการกินเวย์จะบอกว่า เวย์เป็นแค่อาหารเสริมเท่านั้น อาหารหลักก็ต้องถึง ... "ถึง" ในแง่นี้หมายถึงส่วนอื่นๆนอกจากโปรตีนรึป่าว อธิบายทีครับ ... หรือหมายถึงโปรตีนจากอาหารหลักมันคนละตัวกับโปรตีนเวย์ จึงต้องรับโปรตีนจากอาหารหลักให้พอด้วย
- แต่บางความเห็นก็บอกว่า กินอกไก่ไม่ไหว ขอกินเวย์แทนดีกว่า >>> ซึ่งผมเป็นแบบนี้เลย คือซื้อเวย์พอไหว แต่ให้ไปหาอกไก่มาทำกินทุกวัน ทั้งเรื่องความยุ่งยากในการเตรียม กับรสชาติอีก
สรุปแล้วเวย์มันแทนโปรตีนในอาหารมื้อนั้นๆได้เลยมั้ยครับ แค่ตัดความอิ่มไป ... กินทุกอย่างเหมือนกันหมด เปลี่ยนแค่จาก อกไก่ มาเป็นเวย์ในปริมาณที่ได้โปรตีนเท่าๆกัน
ถ้าผมเลือกกินแบบนี้ แบบไหนจะลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามได้ดีกว่ากัน
1. เวย์ 2 สคูป + กล้วย 2 ลูก
2. อกไก่ 2 ชิ้น + ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น
(สมมติว่าเวย์ 1 สคูป ได้โปรตีนเท่ากับอกไก่ 1 ชิ้น)
สงสัยเรื่องโปรตีนจากเวย์ครับ
- คือผมเห็นบางความเห็นเรื่องการกินเวย์จะบอกว่า เวย์เป็นแค่อาหารเสริมเท่านั้น อาหารหลักก็ต้องถึง ... "ถึง" ในแง่นี้หมายถึงส่วนอื่นๆนอกจากโปรตีนรึป่าว อธิบายทีครับ ... หรือหมายถึงโปรตีนจากอาหารหลักมันคนละตัวกับโปรตีนเวย์ จึงต้องรับโปรตีนจากอาหารหลักให้พอด้วย
- แต่บางความเห็นก็บอกว่า กินอกไก่ไม่ไหว ขอกินเวย์แทนดีกว่า >>> ซึ่งผมเป็นแบบนี้เลย คือซื้อเวย์พอไหว แต่ให้ไปหาอกไก่มาทำกินทุกวัน ทั้งเรื่องความยุ่งยากในการเตรียม กับรสชาติอีก
สรุปแล้วเวย์มันแทนโปรตีนในอาหารมื้อนั้นๆได้เลยมั้ยครับ แค่ตัดความอิ่มไป ... กินทุกอย่างเหมือนกันหมด เปลี่ยนแค่จาก อกไก่ มาเป็นเวย์ในปริมาณที่ได้โปรตีนเท่าๆกัน
ถ้าผมเลือกกินแบบนี้ แบบไหนจะลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามได้ดีกว่ากัน
1. เวย์ 2 สคูป + กล้วย 2 ลูก
2. อกไก่ 2 ชิ้น + ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น
(สมมติว่าเวย์ 1 สคูป ได้โปรตีนเท่ากับอกไก่ 1 ชิ้น)