สวัสดีครับ เพิ่งเคยตั้งกระทู้ห้องนี้ มีเรื่องอยากจะสอบถามครับ

เกริ่นก่อนว่า ผมเคยอ้วนมากรอบนึงตอนก่อนเข้มหาวิทยาลัย น้ำหนักมากสุดประมาณ 105-106 กิโล หลังจากนั้นประมาณปี 2 บ้าตีแบตมาก ตีตั้งแต่ 5โมง ยัน 4-5 ทุ่มเกือบทุกวัน ตอนนั้นน้ำหนักลงฮวบฮาบมาก เหลือต่ำสุด 68 กิโล เหมือนจะดี แต่มันก็มีหนังหน้าท้องห้อยอยู่ ก็พยายามเล่นเวท ก็ลดได้ประมาณนึง หลังจากเรียนจบ ทำงานก็ไม่ได้มีเวลาออกกำลังกายเลยครับ จริงๆก็อ้างน่ะแหละ ทำงานมา 10 ปี น้ำหนักพรวดสูงสุดเกือบ 120 กิโล หลังจากที่หนักขนาดนั้นบวกกับอายุที่เพิ่มมากขึ้น โรคภัยเริ่มถามหา เป็นนิ่ว ความดันเกิน ไขมันเกิน น้ำตาลเกิน นอนแล้วหยุดหายใจบ่อยมาก ทำอะไรก็เหนื่อย เลยเริ่มต้นลดน้ำหนักโดยการวิ่ง วิ่งนี่แหละทุกวันๆ วิ่งแรกๆเกือบตาย หลังจากนั้นก็ชิน น้ำหนักก็ลดลงมาเรื่อยๆ แต่สังเกตุว่าเหมือนร่างกายมันไม่กระชับ แถมหนังหน้าท้องก็เริ่มออกอาการเดิม เลยสมัครฟิตเนสเพื่อเล่นเวทเพิ่มวลกล้ามเนื้อ เน้นหน้าท้องมากๆ เพื่อหวังให้มันกระชับขึ้น ให้หนังหน้าท้องลดลง แล้วก็ลองหาข้อมูลว่า ให้เวทเยอะๆ คาดิโอ หรือ วิ่งให้น้อยลง กินโปรตีนพวกอกไก่เยอะๆ เลยลดวิ่งหนักๆ จากวันนึงวิ่ง 10 กิโล เพซ 6 กว่าๆ หันมาเดินลู่แบบชันเยอะๆ ใช้ความเร็วน้อยๆให้อยู่โซน 2 แล้วเน้นเวทกับอาหารมากกว่า

ทีนี้อยากถามว่าจากรูปที่เห็น มันสามารถทำให้หนังหน้าท้องหายไปหรือลดให้ได้มากที่สุดได้มั้ย เคยดูในพันทิพนี่แหละ มีคนที่ลดเร็วมากเกินไปจนหนังหน้าท้องเยอะมาก จนมีคนแนะนำให้ไปผ่าตัด ตอนนี้น้ำหนักสวิงอยู่ที่ 88-89 กิโล กะว่าคงหยุดลดแล้วพยายามเน้นเวทกล้ามเนื้อดูว่าจะได้ผลยังไง ยังไงใครมีคำแนะนำรบกวนด้วยนะครับ ขอบคุณครับ