สวัสดีค่ะ คือหนูจะไปสอบพยาบาลทหารในปีหน้า แต่ตอนนี้น้ำหนักกับส่วนสูงไม่สมส่วนกัน นน59.สูง157 เลยอยากลดน้ำหนัก10กก.ภายใน9เดือน วิธีหนูคือตอนเช้าไปกินข้าวที่รร.แค่1มื้อ ระหว่างวันก็กินน้ำเปล่าพอตอนเย็นไปวิ่งและก็ค่ำๆก็กินผลไม้  วิธีอันตรายมั้ยคะ?