เริ่มต้นปี55

ผมลดความอ้วนครั้งแรก จาก95
7เดือนลดลงมาเหลือ68
ใช้วิธี กินมื้อเดียว แบบจานใหญ่ๆหนักๆ

พอผอมตามเป้าแล้ว
ผมรู้หมดแหละครับ เรื่องระบบเผาผลาญอาจเสียได้
แล้วจะกลับมาโยโย่
ตอนแรกไม่เชื่อ กลับมากิน3มื้อ ความย่ามใจก็คือมันก็ขึ้นทีละนิดเหมือนกัน
ตอนแรกก็กิน3มื้อแบบจานปกติ ไปๆมาๆปริมาณต่อมื้อมันเพิ่มขึ้นได้ไงไม่รู้
และกลายเป้นของจุบจิบอื่นๆอีกตามมา
ต้นปี56 จาก68 ขึ้นมาหลัก8 เป้น82
ตอนนั้นเลยรู้ว่า นี่เหรอเขาเรียกว่า โยโย่ เอฟเฟค
เพราะตลอดชีวิตลองลดมาทุกวิธีแล้ว มันไม่ลดอะ
เลยกลับไปกินมื้อเดียว อิ่มๆหนักๆเหมือนเดิม
เพราะทำง่ายมากกว่าวิธีอื่น
กติกาก็แค่ เวลากิน เอามาวาง 2จานก็ได้ ขนมนมเนย หรือ จะบุฟเฟต์หมูกะทะ อะไรได้หมด
แล้วซัดให้หมดให้อิ่มในมื้อนั้น พอหมดแล้วหลังจากนั้นกินอะไรไม่ได้นอกจากน้ำเปล่า
ผมเริ่มทำต้นปี56 อีกรอบ กลับมา 70 69 68 อีกรอบตอนกลางๆปี 56
หลังจากนั้นผมไม่เคยอ้วนอีกเลย เพราะผมยังกินมื้อเดียวมาตลอด
เพราะผมรู้ว่าระบบเผาผลาญมันเสียไปแล้วแหละ เลยต้องกินมื้อเดียวมาตลอด

พูดถึงปัจจุบันนี้ หิวมั้ย ตอบว่าหิวนิดๆแต่มันชินและ
ไม่ได้อยากอาหารนอกมื้ออีกแล้ว

ข้อดีของการกินมื้อเดียวนะครับ
-ประหยัด ค่ากินล้วนๆ ตีไปวันละ100 ก็อยู่แล้ว ไม่สิ 50 บาทด้วยซ้ำบางวัน จากเมื่อก่อนตอนอ้วน(ก่อนปี55) ค่ากินอย่างเดียวต้องมี2-4ร้อยต่อวัน

ข้อเสีย

-ถ้านัดใครกินตอนเย็น ต้องอดทั้งวันเพื่อไม่ให้เสียกติกาคือวันละมื้อ เพราะผมจะกินตอนเที่ยง เพราะเป็นเวลากลางๆที่จะอยู่ได้ทั้งวัน
-ถ้ากินต้องหนักๆเลยนะ มีวันนึงไปงานแต่งญาติ ตอนแรกจะไปจัดหนัก แต่เห็นแขกเหรื่อเป็นผู้ใหญ่ ไม่กล้ากินแบบโซ้ยๆๆๆแหลก ซึ่งผมจะรักษากฏถ้ามื้อนั้นไม่อิ่ม จะไม่ต่อ จะต้องยกยอดไปวันพรุ่งนี้

แต่พูดถึงเครียดมั้ย ตอบว่าไม่แล้วเดี๋ยวนี้
เพราะความหิวมันเหมือนเป็นเพื่อนไปแล้ว
แต่ก็อยากกลับไปกิน3มื้อนะ แต่ก็รู้ว่าระบบเผาผลาญมันเสียไปแล้ว
ก็ต้องกินมื้อเดียวตลอดชีวิตล่ะนะ ไม่มีทางเลือก