คือ..ตอนนี้เราออกเวท เน้นช่วงหน้าท้อง  เพราะไขมันตรงท้องหนามาก (มีลูกแล้ว 2คน)  เริ่มออกกำลัง+คุมอาหาร ทั้งหมด 6เดือน กว่าๆ  
*ก่อนลด สูง 165 cm. นน. 75 kg.
*หลังลด สูง 165 cm. นน. 58.5 kg.

  ทานอาหารครบ 3มื้อนะคะ ไม่อด แต่ลดปริมาณแป้ง เปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นไรซ์เบอรี่ ลดน้ำตาล ของทอด หวาน มัน ส่วนน้ำอัดลมไม่ทานค่ะ เน้นผัก และโปรตีนจากอกไก่ เนื้อหมูไม่ติดมัน และปลา

  การออกกำลัง เช้าออกไปปั่นจักรยานนอกบ้าน ไปกลับ วันละ 30-40 กม. (ประมาณ 2ชม.) บ่ายสอง weight training ตามยูทูป (30-40นาที) ทำ 5 วัน พัก 2วันค่ะ

  ท่าที่เล่นประจำ ก็พวก crunch และท่า plank (เริ่มทำมาจริงจังประมาณ 3เดือนหลัง) ก่อนหน้านั้น วิ่งเหยาะๆบ้าง เต้นตามยูทูปบ้าง บอดี้เวทบ้าง  

  ปัจจุบันหุ่นเป็นแบบนี้ สงสัยตรงเส้นที่เราวงกลมไว้คะ (ตรงชายซี่โครง ทั้ง 2ข้าง) มันยุบลงไปอย่างเห็นได้ชัด มันผิดปกติอะไรหรือเปล่าคะ เพราะเปิดดูรูปของสาวๆที่เค้ามี six  pack ก็ไม่เห็นยุบแบบนี้เลย

**ถ้ามันดูแปลกๆดูผิดปกติ ควรแก้ไขยังไงดีคะ??
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ**

**นี่เป็นภาพเปรียบเทียบ ในแต่ละช่วงค่ะ

ปล.ตอนนี้ยังคงมีไขมันหน้าท้องอยู่ เวลานั่งจะปลิ้นนิดๆ แต่ถ้ายืนจะไม่ค่อยเห็นค่ะ ตรงพุงนี่เอาลงยากมากเลย