ระหว่างทานผักสลัดสดๆ กับผักต้มในชาบูอย่างไหนดีกว่ากัน สวัสดีค่ะ เราเป็นคนชอบทานบุฟเฟ่ต์มาก และระวังเรื่องน้ำหนักเลยพยายามทานผักเยอะๆ ที่ว่าเยอะคือเยอะมากๆๆ ถึงขึ้นบางทีกินอิ่มจนจุกแต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้น

แต่เดิม น้ำหนักตัว 83.40  กก. ค่าน้ำตาลในเลือด (อดอาหาร) ก็ปริ่มๆ ประมาณ 100 - 105 น้ำตาลสะสม 5.9 - 6.0 แต่พอมาทำ IF และมี OMAD เดือนละ 2-3 ครั้ง ( อดตั้งแต่ 1300 น. - 0630 น. ) พร้อมทานสลัดผักมื

เชื่อกันว่าเลือดกรุ๊ป O เมาง่ายที่สุด เพราะว่ามันมีเอนไซม์อยู่ตัวหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของตัวแอลกอฮอล์ที่น้อยกว่าเลือดกรุ๊ปอื่น แต่ความรู้เรื่องนี้ก็ยังไม่ได้พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้นผ่าน

เซเลอรี (Celery) หรือขึ้นฉ่ายฝรั่ง มีลักษณะลำต้นและใบมีสีเขียวอ่อน กลิ่นเหมือนขึ้นฉ่ายจีน ประโยชน์ เซเลอรี 1. ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ช่วยเสริมสร้างภ

มันอาจจะไม่เป๊ะขนาดนี้ แต่ก็พยายามเถอะเพื่อสุขภาพของตัวเอง ไม่เพลียไม่โหย เพราะเราก็ยังไปปล่อยพลังที่ Fitness ได้อีกวันละ 1 ชม. Yo!!! ‪#‎ออกกำลังกายมันดีน๊าาา‬ 💪😊👍 สูตรลดน้ำหนัก 3-5 กิโล ภายใน 7 ว