ถ้าอยากหุ่นประมาณนี้ ควรต้องเล่นเวทกี่ปีครับ?

กระทู้คำถาม

Weight Training ยกน้ำหนัก เพาะกาย ฟิตเนส

ควรเล่นเวทอย่างน้อยกี่ปีถึงจะได้ครับ?
แล้วหุ่นประมาณนี้ % body fat เท่าไหร่เหรอครับ?
ชอบแนวหมีๆ ครับ.

ถูกใจให้พอยต์

theodus

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

My bulking progress from 60kg to 82 kg (Food can do wonders)

My bulking progress. Came a long way from being skinny to a bulkier size. Decided to bulk and gain size after university as I have been skinny all my life. Male, 178cm, 26 years old Starting weight

สมาชิกหมายเลข 8559155

กินเวย์โปรตีนตันไหนดีครับ ลดความอ้วนและสร้างกล้ามไปพร้อมกัน

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายจริงจังจากที่แต่กินมีแต่เดินบาง ไม่ทำบ้าง น้ำหนักประมาณ 78 สูง 168 เริ่มออกกำลังกายทุกเช้าแบบ body weight ก่อนข้าวเช้า (full body) และตอนเย็น แอโรบิก (หลังอาหารคำประมาณ 1 ชั่วโมง

สมาชิกหมายเลข 1188186

อยากเพิ่มความหนาของลำตัวครับ

สวัสดีครับ ผมเป็นคนตัวเล็กมาก สูง 174 เมื่อก่อนหนัก 52-53 กิโลกรัม เมื่อ 2 ปีก่อนเริ่มเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย ยกเวท จนน้ำหนักมา 61-62&n

เดินหลงแยกนี้รอบที่21แล้ว

ใครเคยใช้ที่วิดพื้นแบบนี้ไหมครับ? มันถูกและดูไม่น่าเชื่อเลย

ตามที่ผมเข้าใจ ถ้าเราเสียบด้ามจับ ในช่องต่างๆเช่น Back, Triceps และ Chest ก็คือบริหารส่วนนั้นๆ ดูเพิ่นๆเหมือนก๊องแก๊ง แต่ด้ามมันก็แข็งแรงอยู่ครับ ตอนนี้ผมเป็นคุณพ่อหุ่นหมี แต่ผมจะเปลี่ยนแปลงตั

HMC

อยากมีกล้ามล่ำๆ หุ่นหมี แต่ตอนนี้อ้วนต้องทำยังไงครับ

ตอนนี้ผมค่อนข้างอ้วนครับ น้ำหนัก 88 kg. สูง 170 cm. ซึ่งเป้าหมายคืออยากได้หุ่นหมีแบบแน่นๆ ไม่ได้ใหญ่โตมาก หนานิดนึงมีกล้าม ต้องเล่นฟิตเนส และทานอาหารอย่างไรบ้างครับ ปกติตอนนี้คือจะเบิร์นก่อนเล่นทุกครั

สมาชิกหมายเลข 4102002

เป็นผู้หญิงกินเวย์+เวทเทรนนิ่ง ทำให้สร้างกล้ามได้เร็วกว่าไม่กินเวย์หรือไม่

ดีครับ พี่ๆอยากทราบว่าถ้าเป็นผู้หญิง เวทเทรนนิ่ง+มีวินัยอย่างเดียวไม่กินเวย์ ทำไปเรื่อยๆจะสามารถสร้างกล้ามแขนให้ชัดได้มั้ยครับ แล้วถ้ากินเวย์ควบคู่ไปด้วยมันจะสร้างกล้ามชัดเร็วขึ้นหรือไม่ขอ

สมาชิกหมายเลข 7438244

หุ่นผมตอนนี้ควรเพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนักลดไขมันครับ

เป็นรูปประมาณสองเดือนที่แล้วแต่ปัจจุบันตอนนี้ fatเหลือประมาณ17%ครับ แต่ยังไม่ค่อยเห็นกล้ามหน้าท้องเลยเห็นแค่4ลูกบน ผมควรออกแบบโปรแกรมยังไงต่อดีครับ

สมาชิกหมายเลข 2415352

การลด body fat จากการคุมอาหารอย่างเดียวทำได้มั้ย? จะโยโย่มั้ย?

ถ้าต้องการลด body fat โดยคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ cardio เลย ทำได้มั้ยคะ ตอนนี้ body fat อยู่ที่ 19% ใช้เวลา3เดือนกว่าๆ ลดน้ำหนัก จาก 60(%fat25กว่าๆ) ลงมาเหลือ 56(%fat 19-20) โดยการคุมอาหาร

สมาชิกหมายเลข 5092447

อยากได้หุ่นประมาณนี้ต้องฝึกยังไงบางครับ ช่วยแนะนำที

https://img-ha.mthcdn.com/7DY0jozbfkgpuHgc3XkDZiJAZk0=/798x418/picpost.mthai.com/storage/uploads/2016/11/1988606.jpg ต้องฝึกยังไงบ้างครับ ยกเวท บอดี้เวท คาดิโอ อะไรทำไงบ้าง

สมาชิกหมายเลข 3135808

เล่นเวท+ ออกกำลังกายนานเท่าไหร่ถึงจะเห็นผลคะ ?

ถามสาวๆหนุุ่มๆที่ลดหุ่น+ฟิตรูปร่างนะคะ คุณเล่นเวท+ออกกำลังกายกี่เดือนถึงจะเริ่มเห็นผลเป็นที่พอใจ มีท้อกันบ้างมั้ยคะ T_T ส่วนตัวเราเพิ่งมาเล่นเวทจริงๆจังได้แค่เดือนเดียวค่ะ น้ำหนักลดไปแค่กิโลกรักเดียว

Harajuking

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Weight Training ยกน้ำหนัก เพาะกาย ฟิตเนส

{room_name}

ถ้าอยากหุ่นประมาณนี้ ควรต้องเล่นเวทกี่ปีครับ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ