อายุ 50 ความดัน 115/76 ชีพจร 56 วิ่งเพื่อสุขภาพมา 9 เดือน ผลตรวจดีขึ้นประมาณนี้ ถือว่าโอเคมั้ยครับ ปกติเป็นคนไม่กินหวาน ไม่มัน กินผักเก่ง มื้อเย็นก็ไม่ค่อยกิน แต่น้ำตาล กับไขมันเยอะมาตั้งแต่อายุ 30

กีฬาเกือบทุกชนิดสามารถใช้ประโยชน์จากHeart rate monitor(HRM) ทั้งในการtraining ซึ่งจะทำให้ทราบถึงระดับความหนักในการฝึกซ้อม การสร้างแรงจูงใจที่ดี เมื่อเราสามารถประเมินการ และปรับแต่งการฝึกนั้น อย่างถูกต

สวัสดีพี่ๆ น้องๆ ทุกท่านครับ วันนี้ผมมี review มานำเสนอครับ หลายๆ ท่านน่าจะเคยมีปัญหาเวลาออกกำลังกายแล้วไม่รู้ว่าแบบไหนถึงพอดีๆ แบบไหนหนักเกินไป อ่านไปอ่านมามากๆ ก็สับสน ผมก็เป็นครับ พอเริ่มสนใจออกก

เมื่อสองสามเดือนที่ผ่านไปได้เข้าฉุกเฉินเพราะตุ่มหรือซีสต์ในรูจมูกแตกแล้วมีเลือดปนน้ำใสๆ ออกมา  หมอวัดความดัน พุ่งไปที่ 230/200 หมอบอกว่าจะส่งตัวไปที่อนามัยใกล้บ้านเพื่อตรวจเพิ่มและใส่เครื่องวัดคว