สวัสดีค่ะ... มัมเอง (มัมไหนล่ะนั่น?) มัมจากเพจ GirlRunsFarTH กัลยาการวิ่งค่ะ
https://www.facebook.com/girlrunsfarth

ขออนุญาตนำคลิปวีดีโอที่ทำไว้ร่วมกับครูสุข มาแชร์นะคะ...
อาการเจ็บรองช้ำ เป็นอาการบาดเจ็บยอดฮิตของกลุ่มนักวิ่งเลย..
เมื่อเป็นแล้วก็จะตะหงิดๆ หงุดหงิด วิ่งแล้วไม่ฟิน มีความเจ็บมาหลอกมาหลอน และส่วนใหญ่จะเป็นเรื้อรัง
มาดูกันค่ะ ว่า...
จะแก้ไข และป้องกันอาการเหล่านี้อย่างไร

ตามมาดูกันเลยค่ะ ^_^

คลิปลงไว้ที่:
https://www.youtube.com/channel/UCOXMHoo2zAqgN9LZ1nVodUg?view_as=subscriber

FB: https://www.facebook.com/moomum
Page: https://www.facebook.com/GirlRunsFarTH

#วิ่งไม่เจ็บ #รองช้ำ #วิ่ง #วิ่งมาราธอน #วิ่งอัลตร้ามาราธอน #บาดเจ็บจากการวิ่ง
#GirlRunsFar #GirlRunsFarTH #ครูสุข #ThaiRun