สวัสดีค่ะ นี่เป็นครั้งแรก ที่พี่เข้ามาดูที่ห้องออกกำลังกาย เพื่อจะอ่านข้อมูลของแต่ละท่าน และจะมแชร์เรื่องการลดน้ำหนักของพี่ให้เพื่อนๆได้อ่านบ้าง.. เริ่มเลยนะคะ

  ปกติพี่เป็นที่ไม่เคยออกกำลังเลยตั้งแต่สาวๆ จนแต่งงาน มีลูก 2คน(ตอนนี้ลูกโตเป็นหนุ่มแล้ว) หาข้ออ้างให้กับตัวเองตลอดเวลา พอเริ่มอ้วน ก็ควบคุมอาหาร ผอม จนพอใจก็กลับมากินใหม่ เป็นอย่างนี้เรื่อยมา 20ปี จนตอนนี้อายุ 43 มีแต่คนทักว่าอ้วน อ้วน อ้วน แล้วก็อ้วน!!! ทำไมไม่เหมือนตอนวัยรุ่นเลย เราก็ช่างมัน ชั้นมิแคร์..

  ส่วนสูงของพี่คือ 165cm. แต่น้ำหนักล้ำหน้าไปไกล ถึง 75กก. อ้วนที่สุดในชีวิตแล้วค่ะ

  เมื่อ 2-3ปีก่อน ตอนนั้นพี่หนักสุดประมาณ 65 และ T25กำลังดัง ก็เล่น T25เลย เล่นได้จนครบ Beta ก็เลิก นน.ลงมาที่ 55กก. หลังจากผอมจนพอใจ ก็กลับมากินอีก และปล่อยตัวเรื่อยมา จนดีดขึ้นมาที่ 75กก.นี่แหละค่ะ ไม่ไหวแล้ว ยืนนานก็ปวดขา เสื้อผ้าชุดเก่งก็ใส่ไม่ได้เลย ฮือๆๆๆ

  อ้อ..ลืมเล่านิด พี่ขายของตอนกลางคืน ช่วงกลางวันพี่จะ T25 พอเลิกขายของตอน 4ทุ่ม พี่จะวิ่งเหยาะๆอยู่กับที่ ประมาณ 30น. แล้วก็เต้นแร้งเต้นกาอีก 20น. นอนก็ตี 2หรือตี4  ชีวิตไม่มีระบบระเบียบเอาซะเลย..

  มาถึงวันนี้ วันที่พี่เริ่มลดนน.อีกครั้ง เริ่มวิ่งเหยาะๆกับที่เหมือนเดิม 30น. พร้อมกับควบคุมอาหาร ตั้งแต่วันที่ 25/10/62 (ดูพัฒนาการตามรูปเลยนะคะ) ผ่านมา เดือนกว่าๆ พุงลดลงพอดูได้ แต่ไม่ทันใจ ตอนหลังเลยปรับระบบใหม่ เป็น..

  เช้าตี5 ปั่นจักรยาน วันละ 40-50กิโล บ่ายสองออกกำลังแบบเวท เน้นท้องช่วงล่าง ส่วนเรื่องอาหารไม่เน้นเรื่องแคลค่ะ อยากกินอะไรก็กิน แต่กินให้น้อยกว่าเดิม เน้นลดของทอด ของมัน ของหวาน น้ำอัดลม และน้ำตาล 

  ผ่านมา5เดือน(ไวจัง!!!) ตอนนี้ นน.อยู่ที่ 62แล้วค่ะ ลดลงมา 13กก. และตั้งใจจะทำต่อไปเรื่อย มีพักบ้างไรบ้าง แต่คงไม่ปล่อยให้กลับมาเผละเหมือนเดิมแล้ว

  สุดท้าย..ฝากรูปไว้ เพื่อเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ พี่ๆ และน้องๆทุกคน ที่กำลังลดนน.กันด้วยนะคะ ถ้าเราตั้งใจทำอะไรจริงๆ ผลลับของมัน มักสวยงามเสมอ..