หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเพิ่มน้ำหนักครับ ผอมมากก
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คลับสุขภาพ
กีฬา
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมผอมมาก
ผมสูง188 น้ำหนักเเค่62 เองครับ โดยเฉพาะขาเล็กมากคับ พี่ๆพอให้คำเเนะนำเกี่ยวกับการกินหรือการออกกำลังกายมั่งไหมครับ ผมอยากเปลี่ยนเเปลงตัวเองครับ ขอบคุณครับ
ปล.ไม่เเพ้อาหารอะไรเลย
ปล.เเถวบ้านไม่มีฟิตเนส
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตัวเล็ก ขาใหญ่ ?
คือเราเป็นคนตัวเล็กค่ะ เเล้วคือขาเราใหญ่มาก ยิ่งน่องยิ่งใหญ่ ไม่รู้จะลดด้วยวิธีไหน จะลดน้ำหนักเเบบกินยา หรือคุมอาหาร เเบบนี้ เราก็จะดูโทรม เพราะปกติผอมอยู่เเล้ว มีเเต่น่องที่ใหญ่ มันไม่สมส่วนกับร่างกา
สมาชิกหมายเลข 4393753
อยากอ้วนทำไงดีครับ ผอมมากมาย
ผมอายุ 29 ปี สูง 188 หนัก 68 เอง อ่ะ ผอมมากมาย ทำยังไงให้อ้วนขึ้นบ้างคับ ผมกินก็เยอะน่ะ วันหนึ่งๆ ผมออกกำลังอาทิตย์ประมาณ ครั้งหนึ่ง ไปวิ่ง 20 นาที ประมาณนี้ ต้องทำยังไงบ้าง ช่วยแน่ะนำที อยากอ้วนม
TreeMafia
อยากตัวหนาขึ้นครับ
ผมอายุ16 สูง166หนัก47 ค่อนข้างผอมเลย เวลาแต่งตัวมันก็ดูไม่สมส่วนเท่าไร เพราะแขนกะขาผมค่อนข้างผอมลีบ(รุ้จักแขนลีบกันไช่มั้ยครับ)ผมอยากแขนขาหนากว่านี้ ไปยกเวทมาแขนก็หนาขึ้นมานิดนึงไม่มากแต่ยังไม่พอใจเท่
สมาชิกหมายเลข 7898339
ผอมลงแต่นำ้หนักไม่ลด
คือเมื่อต้นปี ผมหนัก66 ครับ ตัวออกอ้วนๆ เพราะกินเยอะ แขนขาใหญ่ พอมาช่วงเดือนตุลา ผมรู้สึกว่าผมผอมลงมากนำ้หนักลงมาอยู่62 ไม่ถึง2เดือน ออกกำลังกายเดือนนึงไม่เกิน5ครั้ง จนมาทุกวันนี้ ผมรู้สึกว่าตัวผมผอมม
สมาชิกหมายเลข 5440195
อยากเปลี่ยนเเปลงตัวเองก่อนขึ้น ม.ปลาย คับ
ผมอยากหล่อมากคับ ผมเป็นคนผอม กินเท่าไรก้ไม่อ้วน นน 45 สส 163 หน้าตาก้บ้านๆ เเต่สิวไม่มี ตัวดำ ผิว 2 สีคับ เห็นเพื่อนๆมีเเฟนกันอยากมีมั่งคับ ช่วยทีคับ
สมาชิกหมายเลข 3294797
ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 8572670
อยากเพิ่มความหนาของลำตัวครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นคนตัวเล็กมาก สูง 174 เมื่อก่อนหนัก 52-53 กิโลกรัม เมื่อ 2 ปีก่อนเริ่มเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย ยกเวท จนน้ำหนักมา 61-62&n
เดินหลงแยกนี้รอบที่21แล้ว
เวทเทรนนิ่ง
ผมเล่นเวทมาได้3เดือนกว่าแล้ววครับจากผอมๆเลยครับ ผมมาถูกแล้ววใช่มั้ยครับจากการพัฒนา ก่อนเล่นผมหนัก51ตอนนี้56แล้วครับผมสูง170 ผมเริ่มจากไม่มีความรู้เลยถามคนที่มีความรู้กับหาในเน็ตดูเอาครับการกินการออกผม
สมาชิกหมายเลข 8490595
อยากขาวอยากผอมค้ะทำไงดี
คือ ตอนนี้หนูอยู่ม.2กำลังขึ้นม.3 เเละตอนนี้อยู่ในช่วงปิดเทอมเลยกะจะเปลี่ยนเเปลงตังเองเพราะตอนนี้ทั้งอ้วนทั้งดำโดนเพื่อนล้อ เลยอยากจะเปลี่ยนเเปลงค้ะ เลยไม่รู้จะเริ่มตรงไหนก่อนรบกวนให้คำเเนะนำด้วยค้ะ
สมาชิกหมายเลข 2181811
How to ลดน้ำหนักเด็กอายุ14
สวัสดีค่ะเราอายุ14ปี เราน้ำหนักเกินเกณค่ะเราสูง165 น้ำหนักปัจจุบัน79 โล รูปร่างก็สะโพกใหญ่ขาใหญ่เเขนใหญ่มาก เราคิดที่จะลดน้ำหนักหลายรอบมากค่ะเเต่ไม่สำเร็จเพราะเป็นที่เราเองที่ไม่มีวินัยในตัวเอง เราจะบ
สมาชิกหมายเลข 8001494
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
คลับสุขภาพ
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเพิ่มน้ำหนักครับ ผอมมากก
ผมสูง188 น้ำหนักเเค่62 เองครับ โดยเฉพาะขาเล็กมากคับ พี่ๆพอให้คำเเนะนำเกี่ยวกับการกินหรือการออกกำลังกายมั่งไหมครับ ผมอยากเปลี่ยนเเปลงตัวเองครับ ขอบคุณครับ
ปล.ไม่เเพ้อาหารอะไรเลย
ปล.เเถวบ้านไม่มีฟิตเนส