ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาจาก45เป็น73 รู้สึกสุขภาพจะแย่ลง ด้วยความที่เป็นแม่บ้านเลี้ยงลูก100% ไม่มีเวลาไปฟิตเนส อยากออกกำลังกายที่บ้านแต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไร เข้ายูทูปดูคลิปสอนออกกำลังกาย มีเยอะมาก แต่ไม่ทราบว่าตัวไหนเหมาะสำหรับมือใหม่ หรือลดได้จริงทั้งร่างกาย ตอนนี้กำลังเริ่มกินคลีนแต่ยังไม่รู้ท่าออกกำลังกาย อยากได้คำแนะนำ และท่าออกกำลังกายที่ถูกต้อง ขอบคุณค่ะ