หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตกลงpm2.5 มันอันตรายจริง หรือคนเรากลัวกันไปเองครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ซื้อเครื่องวัด pm2.5มา วัดค่าที่จังหวัดผมช่วงนี้ นอกบ้านได้ค่า 80 - 180 ห้องแอร์ในบ้านได้ 40 - 100 เลยไปถามกลุ่มหมอ ที่ปั่นจักรยานออกกำลังกาย ตามถนนเป็นประจำ ว่าไม่อันตรายหรือ พวกหมอบอกว่า คนกรุงเทพฯ กลัวกันเกินกว่าเหตุกันไปเอง ฝุ่นพวกนี้ อยู่กับเรามาตลอดทั้งชีวิตแล้ว มันไม่อันตรายขนาดนั้นหรอก ใช้ชีวิตกันตามปรกติเถอะ เครื่องฟอกอากาศ หรือหน้ากาก ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อมาใช้ให้เปลืองเงินเฉยๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระหว่างการปั่นจักรยานกับวิ่งในระยะเวลาเท่ากัน อะไรใช้แคลลอรี่มากกว่ากัน
ตามคำถามครับ เนื่องจากเกิดความสงสัยโดยวัดจากปริมาณเหงื่อและความรู้สึกนะครับ ผมต้องการที่จะลดน้ำหนักลงโดยปัจจุบันสูง 170 หนัก 80 kg โดยออกกำลังกายปั่นจักรยานที่บ้านใช้เวลา 40 นาที ได้ประมาณ 20 km หน้าป
sjuckrit
สอบถามเรื่องปั่นจักรยานออกกำลังกายสำหรับคนอายุ 40 ปี
คือผมอายุ 43 ปี น้ำหนัก 100.3 ก.ก / สูง 180 ซม. อยากลดความอ้วนโดยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ในร่ม หลายปีก่อนเคยปั่นใช้เวลาประมาณ 40 - 50 นาที 3 - 4 วันต่ออาทิตย์ แล้วป่วยเลยไม่ได้ปั่น ที่นี้พอจะกลั
สุดท้ายคือความว่างเปล่า
การออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ 1. ออกระยะเวลาสั้นๆแต่หนักๆ อันดับ 2 คือ เดิน 10,000 ก้าวจริงหรือครับ?
คือเทรนต่างๆเปลี่ยนไปเรื่อยๆ เมื่อก่อนข้าวมื้อเช้าสำคัญที่สุด ตอนนี้มีผู้เชี่ยวชาญบอกว่า มื้อเช้าไม่ต้องกินจะดีกว่า มาล่าสุดผมฟังผู้เชี่ยวชาญ มาแนวใหม่อีกแล้ว บอกว่าออกกำลังกายแบบวิ่งจ๊อกกิ่งไม่ต้อ
สมาชิกหมายเลข 785465
เคล็ดลับลดน้ำหนักสุขภาพดี
การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยเป็นเป้าหมายที่ดีสำหรับปีใหม่ นี่คือเคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณได้: 1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและสมเหตุสมผล กำหนดน้ำหนักที่ต้องการลดต่อสัปดาห์ เช่น 0.5-1 กิโลกรัม
สมาชิกหมายเลข 8397819
สงสัยเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจตอนออกกำลังกายครับ
ผมอายุ 45 สูง 180 นน. 96 - 97 ผมปั่นจักรยานออกกำลังกายอยู่กับที่ 40 นาที ผมปั่นเกือบทุกวัน เคยหยุดปั่นไปเกือบ 2 เดือนไม่สบาย บวกกับขี้เกียจแต่หลังระบาดโควิดเลยกลับมาปั่นอีกครั้งครับ ผมสงสัยว่าทำไม HR
สุดท้ายคือความว่างเปล่า
เห็ดออรินจิผัดน้ำมันหอย
เห็ดออรินจิผัดน้ำมันหอย วันพฤหัสบดีที่ 12 ธันวาคม 2567 เอาอีกแล้ว 12 สิบสอง ลดแหลก อันตรายที่มาเยือนแบบไม่รู้ตัวฝากเตือนเพื่อนที่ชอบออกไปเดิน หรือป
สมาชิกหมายเลข 2148931
อัปเกรดจักรยานพับ หรือ ซื้อเสือหมอบดีครับ?
ขออนุญาตสอบถามเรื่องจักรยานครับ คือ มี จักรยานพับ Oyama อยู่แล้ว ไม่แน่ใจว่ารุ่นอะไรแต่ภาพตามนี้ ทีนี้คือ รู้สึกว่าเวลาปั่นบนถนน จะเร่งจังหวะต้องออกแรงเยอะ&n
Parnkung
เมื่อหมอบอกให้วัดความดันบ่อยๆ แล้วจดมาให้หมอดูที ความขยันปั่นเลยกลับมาอีกครั้ง
เป็นคนความดันสูงกว่าชาวบ้านเล็กน้อยมาแต่ไหนแต่ไร ราวๆ 130/90 - 140/90 ช่วงไหนตื่นเต้นหน่อย ก็อาจจะขึ้นเกือบๆ 150 เลย กินยาลดความดันตลอด วันละครึ่งเม็ด ก็ราวๆเลขนี้ รอบที่ผ่านมา ก็ไปหาหมอ เอายาตามปกต
สมาชิกหมายเลข 871444
ท่านใดกิน L-Carnitine บ้างครับ
พอดีอยู่ในช่วง สร้างกล้ามเนื้อ + รีดไขมันครับ ผมลดจาก 97 ตอนนี้ 80 ครับ ผมออกกำลังกาย เวทเสร็จแล้วมา คาร์ดิโอต่ออีก 30-40 นาที (ส่วนมากจะปั่นจักรยาน เพราะเครื่องวิ่งชอบเต็มตอนที่ผมเวทเสร็จประจำ) และ
สมาชิกหมายเลข 704687
รีวิวสอบ กฟผ ตำแหน่งช่างบำรุงสาย ปี67
ที่ตั้งกระทู้นี้มาเพื่อให้มีประโยชน์กับคนที่จะมาสมัครกฟผ ผมลงตำแหน่งช่างบำรุงสายส่งก่อนสอบสัมภาษณ์จะมีสอบปฏิบัติคือวัดความดัน วัดหัวใจความดันห้ามเกิน 140 หัวใจห้ามเกิน 100 จะมีปั่นจักรยานถ่วงน้ำหนักส
สมาชิกหมายเลข 8516225
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตกลงpm2.5 มันอันตรายจริง หรือคนเรากลัวกันไปเองครับ