คือเทรนต่างๆเปลี่ยนไปเรื่อยๆ

เมื่อก่อนข้าวมื้อเช้าสำคัญที่สุด ตอนนี้มีผู้เชี่ยวชาญบอกว่า มื้อเช้าไม่ต้องกินจะดีกว่า

มาล่าสุดผมฟังผู้เชี่ยวชาญ มาแนวใหม่อีกแล้ว

บอกว่าออกกำลังกายแบบวิ่งจ๊อกกิ่งไม่ต้องเร็วมาก แต่วิ่งนานๆเช่น 40 นาทีขึ้นไป

จริงๆไม่ดีและทำไปเรื่อยๆเป็นการเสพติดอีก ไม่เชื่อลองทำซัก 1 เดือนคุณจะติด เพราะมีการหลั่งสารเอนโดฟีนออกมา

วิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้องคือ ออกกำลังกายหนักๆแบบแทบขาดใจ แต่ระยะเวลาสั้นๆ

หรือจะเอาอย่างญี่ปุ่นก็ได้คือ เดิน 10,000 ก้าวต่อวัน ท่านผู้เชี่ยวชาญบอกว่า ทำสิ่งเหล่านี้ดีกว่า ไปวิ่งจ๊อกกิ่งนานๆ หรือว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน

ทีนี้ อยู่ๆอีกวันนึงมันก็มีคลิปเด้งขึ้นมาอีกครับ ผมก็งงเหมือนกันว่าทำไมคลิปมันโผล่ขึ้นมาได้

คราวนี้เป็นอาจารย์หมอ บอกว่าสอนอยู่ที่อเมริกา มาอธิบายเหมือนพาดพิง ผู้เชี่ยวชาญท่านนี้ แต่ความเห็นของอาจารย์หมอแตกต่างจากผู้เชี่ยวชาญ(ซึ่งผมเริ่มสงสัยละว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญจริงรึเปล่า)

ทีนี้เนื่องจากผม ก็เคยวิ่งมาก่อนวิ่งเยอะๆ ยิ่งวิ่งก็ยิ่งรู้สึกว่าร่างกายดี สมองดีอีกต่างหาก

ผมก็รู้จักผู้สูงอายุที่วิ่งมาตลอดชีวิต ก็เลยไปถามท่านว่า สรุปว่ามันดีมั้ยครับเนี่ย ที่เราวิ่งๆกันวันละ 5-10 กิโลเมตรเนี่ย

ท่านผู้สูงอายุ(เกือบ 80 ปี)  ก็บอกว่าดี และท่านยังไม่เคยผ่าหัวเข่าด้วย

ทีนี้ผมก็เลยเริ่มคิดสับสนแล้วนะครับเนี่ย ว่าจะเชื่อใครดี