ปกติแล้ว จะวิ่งอาทิตย์ละ 5 วันหลังเลิกงาน (จันทร์ - ศุกร์) + 1 วันหยุดตอนเย็น (วันเสาร์) + 1 วันพัก (วันอาทิตย์) วันละประมาณ 5 กิโลครับ ปัญหา คือ เวลาวิ่งได้ประมาณ 500 - 700 เมตร จะเริ่มปวดขาทั้ง 2 ข

ผมมีอาการเจ็บหลัง (บริเวณที่มือจับ) ครับ เวลาที่งอตัว หรือตื่นนอนจะเจ็บมาก ถ้ายืนตัวตรงๆ แล้วงอเข่าซ้าย ก็จะเจ็บ และตึงมากครับ ผมเป็นคนออกกำลังกายสม่ำเสมอครับ ตีแบด วิ่ง มีนั่งเล่นคอมนานๆบ้าง พยายามย

ตามรูปครับ ปัญหา จขกท มีอาการหน่วงๆ เอ็น เข่า ขวา ด้านนอก หลังวันซ้อมยาว (16k) หน่วงก่อน บางคร้้งถึงขั้นเจ็บเข่า ไม่มากนัก พัก 3-4 วันก็หาย แต่กลับมาเป็นอีกทุกครั้งที่ซ้อมยาว (การซ้อม วอร์มจ็