โดนบอกเลิกมาสดๆร้อนๆ เลยครับ เลยอยากหันมาดูแลตัวเอง คือเป็นคนอ้วนน้ำหนัก 120กก. สูง173ซม. ได้ ไม่เคยศึกษาเรื่องออกกำลังกายเลย
เลยอยากให้เพื่อนๆในนี้ช่วยหน่อย ว่าควรเริ่มจากไหน ควรบริโภค ยังไง ตอนนี้เป้าหมายคือลดจาก 120กก. ไปให้ได้แค่ 90 กก. ก่อนครับ

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ใจจริงก็อยากเล่นกล้ามด้วยแต่กลัวไม่ไหว

edit คำผิด