... สวัสดีครับ ต้องขออนุญาตแนะนำตัวก่อนนะครับ คือตอนนี้ผมอายุ 22 ปี สูง 173 ซม. น้ำหนักประมาณ 85 ก.ก.

เรื่องมีอยู่ว่าผมต้องการลดน้ำหนัก ซึ่งตอนนี้กำลังควบคุมอาหารไปพร้อมกับออกกำลังกายครับ ผมใช้วิธีออกกำลังกายที่ง่าย ๆ เบสิค ๆ คือการวิ่งออกกำลังครับ โดยปกติแล้วผมเป็นคนที่นาน ๆ จะออกกำลังกายทีนึง ประมาณ 2 สัปดาห์ต่อครั้ง ทีนี้พอตอนนี้เริ่มหันมาจริงจังกับการออกกำลังกายผมเริ่มวิ่งได้ประมาณอาทิตย์กว่า ๆ แล้วแต่พอวิ่งได้ประมาณ 500ม. ก็รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยมากแล้วถ้าวิ่งฝืนไปอีกสัก 100-200ม. จะเริ่มมีอาการตาพร่า หัวใจเต้นแรกและเร็ว เคยถามเพื่อนที่เรียนวิทย์ฯกีฬาบอกว่าร่างกายยังไม่ชิน อยากทราบว่า
      1.  อาการดังกล่าวจะเป็นอันตรายตอนออกกำลังกายไหมครับ ...
      2.  ตอนเด็กผมเคยเป็นโรคหอบหืดเป็นไปได้ไหมว่าโรคเก่าจะกำเริบขึ้นมาได้
      3.  หรือว่าอาการนั้นเกิดจากความดันโลหิตครับเพราะผมไปวัดความดันที่ รพ.มาวัดได้ 130/70 หมอบอกว่าความดันสูงเกินไป

...ยังไงรบกวนช่วยแนะนำทีครับว่าควรจะต้องทำยังไงบ้าง ขอบคุณมากครับ

*edit tag ครับ