อดีตเคย น้ำหนัก 93 กก. และเป็นหอบหืด หมอบอกไม่มียารักษาแล้ว จึงตัดสินใจลดน้ำหนัก ตามคำสั่งหมอ

ด้วยการวิ่ง 1 ชม(8.5กม.)ทุกวัน น้ำหนัก ลงมาที่ 71 กก.(ลดลงมา 22 กก.) ทุกๆอย่าง ค่าเลือด อาการหอบหืด จิตใจดีขึ้นหมด พออาการดีขึ้นก็ ขี้เกียจออกกำลัง กาย หลงตัวเอง ว่า น้ำหนักจะไม่ขึ้น จึงห่างออกกำลังกาย + กินมากขึ้น จน 1 ปี น้ำขึ้นมาถึง 18 กก  กลับมาที่ 89 กก  อีกครั้ง คราวนี้ว่าจะเอาลงอีกครั้ง แต่จะ safe เข่า เปลี่ยนเป็นว่ายน้ำ free style  2000 เมตร ทุกวัน หลายคนบอกว่า ว่ายน้ำไม่ลดเท่าวิ่ง  แต่ตัวผมเองเห็น คนที่ว่ายน้ำจากอ้วนๆอวบๆ ลงมามีหน้าท้องแบนราบ หุ่น firm แมนมากๆ

จึงใคร่ของแบ่งปัน ประสบการณ์ ที่ได้พบเจอ เพื่อเป็นแนวทางในการปรับการออกกำลังกาย ต่อไป ครับ

...กะทิ...