สวัสดีครับ ผม สูง 160 น้ำหนัก 55-60 นะครับ ถึงผมจะดูน้ำหนักไม่เยอะมากเเต่ เพราะผม สูงเเค่ 160 มันทำให้ผม ดู ตัวใหญ่มากครับ ไปทางอ้วน ผมเลยอยากออกกำลังกาย เเต่พอผม เริ่มที่จะทำ ผมรู้สึกอายตัวเอง เเละ ผมชอบคิดตลอดครับว่า ในบ้านผม มีกล้องเเน่ๆเเต่เเอบถ่ายอยู่ถ้าผมทำ ต้องมีคนเห็นเเน่ ผมคิดเเบบนี้ ทุกๆครั้ง ที่จะเริ่มออกกำลังกายเลยครับ ส่วนตัว เพราะ ผมเป็น คนโลกส่วนตัวสูงมากๆเลยครับ ผมชอบอยู่คนเดียว กินข้าว เเละอื่นๆ ผมชอบทำของผมคนเดียว เเม้เเต่ กินข้าวกลับ ครอบครัว ผมยังไม่ทำเลยครับ เเละ ผมเป็นคนที่ ถ้าได้เจอกลับผู้คน ผมจะเก็ง เเละทำอะไรไม่ถูกเลยครับ เมื่อวาน ผมลองไปปั่น จักรยาน พอปั่นไป เเล้วมีคนขี่รถผ่านมา ผมก็จะ เก็งมากๆเลยครับ ทำให้ผม ปั่นได้เเค่ 15 นาทีเองครับ เรื่องวิ่งผมก็ทำไม่ได้ครับ รู้สึกอายตัวเอง เเละ กลัว ผู้คนครับ ผมอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อนผมจะไปเรียน กศน. ผมขอความช่วยเหลือหน่อยครับ