ผมคำนวนแล้วว่าถ้ากินนมวัวครบ3ลิตร
ในนมวัวจะให้พลังงาน1950กิโลแคลอรี่
ไขมันทั้งหมด120ก.
โปรตีน120ก.
คาร์โบไฮเดรต105ก.
น้ำตาล75ก.
ใยอาหาร15ก.

คือถ้าเรากินข้าวจานธรรมดา3มื้อต่อวัน
เพิ่มนมอีก3ลิตรต่อวัน แต่ไม่ออกกำลังกาย
พอจะเพิ่มน้ำหนักเพิ่มความหนาให้ผมได้รึเปล่า
ผมสูง173ซม.หนัก53กก. อยากหนัก60กก.