คือปกติทุกวันผมจะกินไก่เซเว่นวันละ 1 ซอง
ถึง 2. ซอง ก้อจะได้ แค่นั้น ที่เหลือ อีกสองมื้อจะสุ่มเอาว่าวันนั้นเราจะได้กินอะไร
ปรากฏว่ามันก็พอมีกล้ามมีร่างซิกแพ็คมาบ้างจากพุงโย้วๆ ผมเห็นพวกเล่นกล้าม เห็นโฆษณา ล้ะ อยากมีกล้ามมากกว่านี้
ควรกิน
เวย์โปรตีน.   หรือ. กินไก่ต่อไปดี แต่เพิ่มขึ้น
ผมอยากบวมเนื้อกว่านี้เพราะตอนนี้มัน
ผอมไปหน่อย ยังไม่ใช่หุ่นในฝัน
ผมก้อไม่มีเงินจะจ้าง ครุสอนฟิตเนสสะด้วย

มีตังซื้อเวย์กิน  ว่าจะลองสักกระปุก

แล้วกินไปกระปุกนึง มันจะแตกต่างจากเดิมไหมครับ จะซื้อแบบเพิ่มน้ำหนักด้วย
เพราะผมตัวเล็กครับ สูง164. หนัก 50ครับ
อยากรุ้ว่าควรทำไงดี
ผู้รู้ช่วยตอบผมหน่อย