ไม่เคยทานเวย์มาก่อน
อยากทานเวย์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อครับ

ปกติตอนเช้าในทุกวันๆ
ผมจะกินกาแฟดำ
แล้วจะเริ่มเล่นเวทเป็นเวลา 30นาที
เสร็จแล้วจะคาร์ดิโิอ้ต่อ 30 นาทีทันที

ส่วนตอนเย็นถ้ามีเวลาก้อจะออกกำลังบ้างครับ
แต่หลักๆคือตอนเช้าครับ

จากกิจวัตรที่ผมทำเป็นประจำข้างต้นที่ว่ามานี้
ผมควรกินเวย์ วันละกี่ครั้งและช่วงเวลาใดบ้างครับ

และถ้าไม่ซีเรียสเรื่องรสชาติเวย์
ผมเข้าร้านขายยา เพื่อซื้อเวย์กิน
ผมไม่จำต้องซีเรียสยี่ห้อ หรือ ต้องอ่านประเภทของเวย์ที่เราจะทานใช่มั้ยครับ

ผมมือใหม่ ผู้รู้แนะนำด้วยครับ