ปกติเราเวลาเครียด ปวดหัว อันเนื่องมาจากการได้รับข้อมูลครั้งละเยอะๆ (เวลาเรียน เวลาอ่านหนังสือ เวลาเครียด)

ถ้าอยู่ที่บ้านจะ
- ตะโกนดังๆ
- ร้องเพลงดังๆ
- เปิด EDM เต้นแรงๆ
- ต่อยกระสอบทรายรัวๆ
จะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง หายเครียด และมีความสุข

แต่เวลาอยู่ข้างนอก เครียดจากงาน เครียดจากเรียนตอนเช้า จนปวดหัวมากช่วงพักกลางวัน
เรารู้สึกแย่มากเลย มีวิธีช่วยระบายความเครียดแบบเงียบๆ ไหมครับ

ปล. อยากระบายออก ไม่อยากรับเข้าแบบ ดูหนัง ฟังเพลงนะครับ

ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบจากชาว ppantip.com ด้วยนะครับ (^^)