สวัสดีครับ ผมมีเรื่องจะมาปรึกษาเกี่ยวกับการรับมือกับความเครียดหน่อยครับ สาเหตุคงามเครียดของผมมาจากครอบครัว ต้องเลี้ยงดูพ่อแม่ และโดนพี่ชายเบียดเบียนเอาเปรียบมาโดยตลอด กดดันและเครียดมาก ปัญหาที่เราเจอก็ไม่มีใครเข้าใจ ปรึกษาใครก็ไม่ได้

ผมเลยคิดได้ว่าจัดการกับตัวเองนี่แหละดีที่สุด อยากพบจิตแพทย์มากแต่ไม่กล้า พักหลังผมรู้สึกได้ว่าอาการเครียดมีผลให้ผมปวดหัว และตาข้างซ้ายกระตุกตลอดเวลาด้วยครับทำอย่างไรดี เพื่อนๆมีแนวทางอย่างไรในกับรับมือกับความเครียดบ้างครับ