เพิ่งเริ่มวิ่งจริงจังมาได้ 5 เดือนครับ

สาเหตุของการมาเริ่มวิ่ง เนื่องจากรู้สึกตัวเองว่า สุขภาพในช่วงหลังนี้แย่มาก และด้วยความที่เป็นเบาหวาน (กรรมพันธุ์ เพิ่งเป็นมาปีกว่าๆ) รวมถึงเป็นโรคภูมิแพ้ หอบหืด อ้วนด้วย แถมยาเบาหวานก็กินบ้างไม่กินบ้าง ทำให้ในตอนนั้น ทำอะไรลำบากมาก นิดนึงก็เหนื่อย เดินขึ้นบันไดก็หอบ ไม่มีแรง นิ้วมือชาบ่อย (น้ำตาลสูง) จนมีอยู่วันนึง ได้ไปตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะตามปกติ ผลปรากฏว่าค่าน้ำตาลสูงมาก ผลเลือดไม่ดีเลย

น้ำตาล 306
คอลเลสเตอรอล 289
ไตกรีเซอราย 150 (จำไม่ได้แระ ไม่ชัวร์ครับ)
น้ำตาลสะสม 8.9

ค่าทุกอย่างที่วัดได้ มันแสดงถึงความวิกฤติของร่างกายหมดเลย หมอท่านก็ถามว่ารักครอบครัวมั้ย อยากอยู่กับครอบครัวไปนานๆ มั้ย อายุแค่นี้เองจะรีบตายไปไหน เลยเริ่มหันมาดูแลตัวเองจริงจังครับ

ปัจจุบันผ่านมา 5 เดือนเข้าเดือนที่ 6 น้ำหนักยังไม่ลดจากเดิมเท่าไร แต่ผลของการวิ่งพร้อมกับทานยาสม่ำเสมอ ให้ผลที่ดีมากๆ ทั้งๆ ที่ยังไม่ได้ลดอาหารเท่าไร ยังกินแต่อาหารแนวเดิมๆครับ

ค่าทุกอย่างเหลือดังนี้
น้ำตาล เหลือ 115 จาก 306
คอลเลสเตอรอล เหลือ 145 จาก 289
ไตกรีเซอราย เหลือ 89 จาก150
น้ำตาลสะสม เหลือ 6.5 จาก 8.9

ตอนนี้ถึงแม้จะหนักประมาณเดิม แต่ค่าอันตรายทุกอย่างกลับมาสู่ภาวะปกติหมดแล้ว เหลือค่าน้ำตาลสะสมนิดหน่อยเท่านั้นเองครับ ต้องขอบคุณการออกกำลังกาย และการทานยาอย่างสม่ำเสมอ

#มาวิ่งกันเหอะ #อ่อรอฝุ่นจางก่อนละกัน