หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สูตรลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
แฮร่! ปกติเป็นคนผอมค่ะ แต่อยากมีหน้าท้อง ง่ายๆก็คือไดเอทนั่นแหละค่ะ คนไดเอทส่วนใหญ่เค้ากินวันนึงกี่แคลล์คะ? แนะนำอาหารสำหรับคนไดเอทหน่อยค่ะ ว่าวันนึงต้องกินอะไรบ้าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครทราบไหมครับว่าถ้าโยโย่ BMR จะตกลงไปที่เรทเท่าไหร่ครับ
สงสัยว่าตัวเองหรืออนาคตตัวเองอาจจะโยโย่เพราะลดน้ำหนักแบบผิดวิธีมากๆเลย ลัทธิ์ 500 1000 แคลอะไรทำนองนั้น เพราะอยากผอมไวจัด ก็รู้ว่ามันต้องโยโย่แน่แต่ก็ทำเพราะมีเหตุผลที่ต้องผอมก่อนเปิดเทอมให้ได้ ดังนั้
ก็คงจะอย่างนั้น
คนจะเล่นเวท เล่นกล้าม ต้องกินเยอะๆ เหรอครับ?
พอดีพึ่งหันมาเล่นเวท เพราะดูร่างกายผอมไปหน่อย สูง 180 น้ำหนัก 57 วันนึงต้องกินประมาณกี่แคลดีครับ แล้วควรกินโปรตีนเท่าไหร่หากจะเล่นกล้าม (เอาแบบไม่ต้องใหญ่มากให้มันเห็นเป็นกล้าม เนื้อๆ ชัดๆ)
สมาชิกหมายเลข 3015780
น้ำหนักตัว 45 สูง 166 ต้องกินให้ได้วันนึงกี่ แคลลอรี่/โปรตีน เท่าไหร่ครับ
ถ้าวันไหนต้องออกกำลังกาย (ยกเวท และอื่นๆออกกำลังเพิ่มน้ำหนัก) ต้องกินให้ได้โปรตีนเท่าไหร่ กี่แคลลอรี่ ครับ วันไหนไม่ออกต้องกินเท่าไหร่ครับ
สมาชิกหมายเลข 1548372
ใครมีสูตรลดไขมันหน้าท้องแบบเร่งด่วนบ้างคะ?
คือเป็นคนผอมค่ะ แต่มีไขมันหน้าท้อง ตอนนี้น้ำหนัก43 สูง162 คืออยากมีหน้าท้องแบนราบแต่มีสัดส่วนขึ้นอีกน่ะค่ะ. พยายามแล้วนะ แต่ไขมันหน้าท้องไม่ไปสักที สงสัยคาดิโอ ไม่ถึง😕😕
สมาชิกหมายเลข 4303183
ไดเอท ..... ใครมีสูตรเด็ดๆ ไม่โหด และถูกต้องปลอดภัย ฟิตและเฟิร์ม บ้างคร้าา??
ตอนนี้เราลดน้ำหนักอยู่ อยากได้สูตรแบบไม่โหด บอกเราหน่อยน้าา
สมาชิกหมายเลข 1197162
มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 6 เดือน 24 กิโลค่ะ
เราเป็นคนอวบมาตั้งแต่เด็กไม่ผอมแต่ก็ไม่อ้วน และก็ไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วนเลยจนกระทั่งเริ่มเข้าเรียนชั้น ปวช. เพราะเพื่อนในกลุ่มแต่ละคนน้ำหนักไม่เกิน 50 กันทั้งนั้นมีเราที่หนัก 58 อยู่คนเดียวเลยคิดว่าตัว
aoimom
* รีวิว * เอแคลร์ชานมไข่มุกบุก KAMU KAMU - EZY SWEET (only at 7-11)
.. เอแคลร์ชานมไข่มุกบุก KAMU - KAMU น้ำหนัก 66 กรัม ราคา 29 บาท หาซื้อได้ที่ 7-11 จะเป็นไง มาดูกัน
สมาชิกหมายเลข 7632509
ระหว่างรอเกมพวกคุณทำอะไรกัน
เวลาในการรอนั้นมีน้ำไปทั่วในอนาคตเพราะในอนาคตเราต้องรอสักอย่างเลยไม่ว่าเสียเวลานั้นมันจะน้อยแค่ไหนก็ตามขั้นต่ำคือ 10วิในเวลาเท่านั้นพวกคุณได้ทำอะไรบ้างส่วนผมรับจดไดอารี่ด้วยความว่องไวแล้วมันก็เสร็จด้ว
สมาชิกหมายเลข 8478995
สวัสดี โอซาก้า day 1 : เดินขาลาก
ปรืดดดด … เสียงรูดซิปกระเป๋าเดินทาง ผมแพ็คกระเป๋าเดินทางตั้งค่า 6 โมงเย็นเพื่อที่จะเดินทางไปสนามบินดอนเมืองเวลาประมาณ2 ทุ่มเพื่อที่จะขึ้นไฟท์เดินทางไปที่โอซาก้าประเทศญี่ปุ่นในตอนตี1 อันท
เดอะบุ๊คออฟ
อยากลดเอวทั้งที่อยากเพิ่มน้ำหนักอยู่ สามารถทำพร้อมกันไปได้ไหมคะหรือทำอันไหนก่อนดี
คือเราอยากลดเอว อยากมีหุ่นแบบเว้าๆเข้าอะไรแบบนี้อ่ะค่ะ แต่ส่วนตัวแล้วเป็นคนผอมแบนๆ รู้สึกไม่ค่อยมีน้ำมีนวลด้วยไม่มีพุงเยอะแต่ก็ไม่ค่อยมีหน้าอก สูงประมาณ160 แต่น้ำหนักอยู่ประมาณ 43-47ค่ะไม่เกินนี้ คิดว
สมาชิกหมายเลข 7603222
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สูตรลดน้ำหนัก