คือผมออกกำลังกายเพื่อที่จะลดไขมัน โดยการ กระโดดเชือกวันละ3000(เพิ่มไปเรื่อยๆ) และdeadliftวันละ100 และแรกๆก็คุมอาหารแหละครับ แต่หลังๆมาผมมีปัญหามาก เพราะรู้สึกกินคลีนแล้วไม่อิ่ม บางวันก็วู่วามไปกินข้าวมันไก่หรือตามใจปากบ้าง คือผมเป็นคนหิวง่ายครับ เวลากินเยอะๆมันจะอิ่มประมาณ1-2ชั่วโมง ละมันจะเริ่มๆหิวใหม่ พยายามทนรู้สึกทรมาณมาก ยิ่งตอนกลางคืนนี่ทรมาณสุดๆ มีวันนึงที่ทนไม่ไหววู่วามไปกินไข่เจียวทอดกับข้าวขาวตอนกลางคืน

มีวิธีหรือเทคนิคในการคุมอาหารมั้ยครับ หรือถ้าคุมไม่ได้จริงๆ ไม่คุมแต่ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นแทนได้ไหม?