หลังๆมา ผมพึ้งสังเกตน้ำหนักตัวเอง 130 ถ้าผมจะลด ผมจะ กระโดดเชือกได้มั้ย วันละ 900-1000 ครั้งได้มั้ยครับ กับคุมอาหาร ตัดของทอด ของหวาน โค้กขนมหวาน จะเล่น กินข้าว ทาง พวก ไข่ต้ม ไรเเทนครับ รู้สึกพอกระโดดด้วยได้ครับ ไม่เจ็บ ไม่ปวด กับ ถ้าซื้อเวย์โปรตีนลดไขมัน มากิน ตอนกระโดดเชือก มันจะช่วยมั้ยครับ กลัว พุงย้อยตอน ลดครับขอบคุณคับ