โดดกันวันละกี่เซตครับ เซตละเท่าไหร่? ผมวันแรก2เซต เซตละ100 ก็ได้200ครั้ง วันที่2(วันนี้20/12/2561) เพิ่มมาเป็น5เซต เซตละ100 ได้500ครั้ง
เริ่มมาได้สองวันครับ อย่างงี้ถือว่าโอเคมั้ย ควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วยครับ กินวันละไม่เกิน1000-1200แคล

พี่ๆเพื่อๆที่โดดเชือกออกกำลังกายโดดกันคนละกี่เซตครับ? สองวันแรกจาก200ไป500ถือว่าโอเคมั้ย? น้อยไปรึป่าว? ขอบคุณล่วงหน้าครับ