พอดีเราวิ่งมานี้ก็5เดือนล่ะ วิ่งตั้งแต่เริ่มเดินเพซ 12.30 จนตอนนี้เพซคงที่ประมาณ 8.21 เราซ้อมวันเว้นวัน วันไม่วิ่งก็จะเล่นเวท เข้าคลาสต่างๆ เราวิ่งยาวสุด1.27 ชม. ได้10.5km คือมีงาน มินิแรกที่ลงไว้ คือ มกรานี้  แต่มีเพื่อนมาบิ้วให้ลงฮาล์ฟมาราธอนเดือน พ.ค. 62 เวลาcut off 4 ชม. เลย อยากสอบถามผู้รู้ทุกท่านว่าเวลาประมาณ 4เดือนกว่าๆเราจะซ้อมทันมั้ย นน.เราตอนนี้74.5 สูง158 cm. เราเริ่มวิ่งเพื่อลดนน.ตั้งแต่86.6 kg ตอนนี้เลยเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อขาด้วยกลัวเป็นภาระเข่า ใครมีตารางซ้อมแนะนำหรือคำแนะนำยังบอกได้เลยนะค่ะ ที่มาถามก่อนเพราะค่าสมัคร อยากจบแบบไม่เจ็ฐก้พอใจล่ะค่ะ ^___^

ขอบคุณล่วงหน้าทุกคำแนะนำค่ะ