ตกลงวันนึงกินน้ำตาลได้กี่กรัม

กระทู้คำถาม

วิทยาศาสตร์ โภชนาการ

ในเนตบอกไม่เกิน 25 กรัม แต่ในข้าวขาว 100 กรัมมีน้ำตาล 31 กรัม เกินค่าที่ควรกินต่อวันแล้วไม่ใช่รึ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4466374

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กินน้ำตาลวันละประมาณ50-60กรัมเสี่ยงเป็นเบาหวานไหมคะ

ติดน้ำหวานมาก ต้องกินทุกวัน ถ้ากินประมาณนี้ทุกวันเสี่ยงไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 1927627

โรคเบาหวาน

ไม่ควรกินน้ำตาลเกินวันละ 6 ช้อนชาต่อวัน ... เรามาดูปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มและอาหารเหล่านี้กัน..เยอะจนน่ากลัว

องค์การอนามัยโลกแนะนำว่าไม่ควรบริโภคน้ำตาลจากอาหารทุกชนิดเกิน 6 ช้อนชาต่อวัน ภาพด้านล่างนี้แสดงจำนวนน้ำตาลในเครื่องดื่มแต่ละชนิด ถ้ายังนึกภาพไม่ออก ลองมาดูภาพเปรียบเทียบปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื

donraemo

อาหาร

โภชนาการ

คุ้มครองผู้บริโภค

ลดความอ้วน

ถ้ากินน้ำตาล100กรัมทุกวันแต่ออกกำลังกายจันทร์ พุธ ศุกร์ จะเป็นอะไรไหมครับ

คือตอนนี้หาวิธีเพิ่มแคลอรี่อยู่เพราะไม่อยากให้เรากายดึงกล้ามเนื้อไปเป็นพลังงานเลยอยากรู้ว่าถ้ากินน้ำตาลมากๆเพื่อชดเชยพลังงานที่เสียไปจะเป็นอะไรไหมครับ น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 66 สูง 182 ครับ

สมาชิกหมายเลข 3180296

ฟิตเนส

โภชนาการ

ยกน้ำหนัก

คํานวณแคลอรี่

Weight Training

ถามเกี่ยวกับกรณีของ น้ำตาลที่บริโภคในแต่ละวัน ???

พอดีไปเปิดอ่านมาอ่าาา ว่าใน 1 วันไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 24 กรัม มันเป็นไปได้จริง ๆ หรอ แค่ข้าวเปล่านี่ 1 ถ้วยนี่ก็ 6 กรัมไปแล้ว คิดแค่สองมื้อ 12 กรัม แล้วผักกับผลไม้ก็มีน้ำตาลเหมือนกัน สองมื้อก็เกิน

pslr

โภชนาการ

คลับสุขภาพ

วันนึงควรกินน้ำตาลกี่กรัม(lean)?

ผมเล่นฟิตเนสมาได้ซักพักนึงแล้วครับแล้วก็เป็นนักกีฬาด้วย body fat ผมประมาณ17-18เปอเซ็นครับ อยากลดให้ต่ำกว่า15เปอเซ็น ควรกินอาหารยังไงตอนนี้ผมกิน 1800-1900kcal สัดส่วน protein 60 carb 30 fat 10 แต่คือบา

สมาชิกหมายเลข 1370772

ฟิตเนส

อาหารคลีน

ลดความอ้วน

[ชวนทำ] ขนมงาอบไส้ถั่วแดง

ขนมไทยทำง่ายได้ประโยชน์จากถั่วและงา ปกติเป็นคนชอบขนมที่ทำจากพวกถั่วอยู่แล้ว แต่ส่วนใหญ่จะเป็นขนมแบบทอด วันนี้มาลองทำแบบอบกันดู ส่วนผสม 📌แป้งข้าวเหนียว 200 กรัม 📌น้ำตาลสูตรแคลอรี่ครึ่งเดียว 1/2 ชต

ภูตบูรพาน้อย

วันนี้ป้ามี“หมั่นโถวสิงโต”เป็นหมั่นโถวที่ขึ้นรูปเป็นหัวสิงโตตุ้งแช่ เข้ากับตรุษจีนเลยจ้า น่าทานมาก ลองทำกันดูนะคะ

มาแล้วจ้า “หมั่นโถวสิงโต” แป้งอร่อยนุ่มมาก เป็นหมั่นโถวที่ขึ้นรูปเป็นหัวสิงโตตุ้งแช่ ทำไม่ยากเลย น่ารักน่าทานมากๆ ลองฝึกทำกันดูนะคะ 👉ส่วนผสมหมั่นโถวสิ

ป้ามารายห์

มีข้อมูลเรื่องการกิน "คาร์โบไฮเดรต" มาฝากครับ

กระทู้นี้เป็นเชิงแบ่งปันข้อมูลเรื่องการกิน "คาร์โบไฮเดรต" ให้เพียงพอ และหากเพื่อนสมาชิกท่านใดอยากเพิ่มเติมข้อมูลเรื่องนี้ก็เชิญเลยครับ ในทุกวันผมจะซื้อข้าวสวยแบบนี้มากิน ถุงละ

สมาชิกหมายเลข 4561664

ไขมันเลว LDL ในเลือดสูง ควรทานอาหารเสริมอะไรช่วยครับ

ตามหัวข้อเลยครับเมื่อวานนี้ผมไปเจาะเลือดตรวจค่าน้ำตาลและไขมันตามหมอนัด . ค่าน้ำตาล อยู่ 125 น้ำตาลสะสม 6.9 ซึ่งถือว่าเป็นที่น่าพอใจ แต่จะมีค่าที่เพิ่มเติมขึ้นมาคือไขมันเลว LDL มีค่าสูงเกิน 280 หมอเล

สมาชิกหมายเลข 1417706

ใกล้เทศกาลตรุษจีน ป้ามีเมนู“เค้กตรุษจีน”หน้าอาหมวยสุดน่ารักน่าทาน มาฝากจ้า เนื้อเค้กนุ่มครีมอร่อยหวานกำลังดีเลยค่า

ใกล้เทศกาลตรุษจีน ป้ามีเมนู “เค้กตรุษจีน” หน้าอาหมวยสุดน่ารัก น่าทาน มาฝากจ้า เนื้อเค้กนุ่ม ครีมอร่อยหวานกำลังดี ทำไม่ยากมาก ได้เค้กที่ออกมาสวย

ป้ามารายห์

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิทยาศาสตร์ โภชนาการ

{room_name}

ตกลงวันนึงกินน้ำตาลได้กี่กรัม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ