หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย :)
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ก่อนเข้ามหาลัยเราน้ำหนัก 48 กก. แต่ปัจจุบัน 64 กก. ซึ่งจะจบปี4 แล้ว อยากรีบลดน้ำหนักให้ทันก่อนวันรับปริญญา
สาวๆคนไหนเคยลดน้ำหนักได้ สร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองยังไง แล้วมีวิธีไหนแนะนำบ้าง
ช่วยเล่าประสบการณ์ในการลดน้ำหนักมาหน่อย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โยโย่เอฟเฟคสามารถแก้ด้วยการเวท+คาร์ดิโอได้มั้ยครับ
ผมเคยลดน้ำหนักแบบอดอาหารเย็นแล้วออกกำลังกายมาก่อนอะครับ ลดไป 6 กิโลกรัม จาก 64 เหลือ 58 ผมสูง 170 นะครับ แต่ผมผ่านไปสัก 4-5 เดือนน้ำหนักเด้งกลับ กลายเป็น 68 กิโลกรัม แล้วพอจะลดก็ลดไม่ลงสักที เริ่มรู้ต
สมาชิกหมายเลข 3886311
ออกกำลังกายโดย circuit training ทำให้น้ำหนักขึ้นไหมคะ
แต่ก่อนเราออกกำลังโดยการ วิ่งวันละ 40 นาที + เต้นตามคลิป 20 นาที น้ำหนักลดลงสุดที่ 45 กก. (เราสูง 155 cm) ช่วงนี้เราเปลี่ยนมาเต้น circuit training ตามคลิป 50-70 นาที น้ำหนักขึ้นมา 48 กก. เลย พยายาม
สมาชิกหมายเลข 1573075
ออกกำลังกาย แต่ทำไม bodyfat เพิ่มขึ้นคะ? (มีรูป)
คือเราออกกำลังกายมาได้ประมาณปีกว่าๆค่ะ แต่ออกเล่นๆ ไม่จริงจังมาก คุมอาหารเป็นบางเวลา ช่วงเดือนสิงหา เราชั่งน้ำหนัก แล้วก็วัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน ได้ 48 กก และ 19% เราก็เริ่มเข้าโหมดจริงจังค่ะ ออกกำลังกายอ
สมาชิกหมายเลข 1459433
ออกกำลังกาย น้ำหนักไม่ลด ทำอะไรผิดไปคะ ??
จขกท อายุ 26 สูง 160 หนัก 61-62 กก ค่ะ สมัยเรียนมหาลัย หนักประมาน 44-48 ค่ะ นน.สูงสุดที่เคยหนัก คือ 67 กก ตอนนี้อยากลดนน้ำหนัก เพราะต้องการเปลี่ยนงานค่ะ (ที่ทำงานใหม่ซีเรียสเรื่องน้ำหนักค่ะ ต้องอยู่ช่
เท่าไหร่ก็ไม่พอ
อยากลดนํ้าหนัก เริ่มต้นยังไงดี?
สวัสดีค่ะ เรามีความรู้สึกอยากเริ่มลดน้ำหนักเนื่องจากเราใกล้จะจบปริญญาตรีแล้ว(ประมาณ1ปีครึ่ง) แล้วอยากถ่ายรูปสวยๆในวันรับปริญญาของตัวเอง ซึ่งเราเคยลดได้หนึ่งครั้งแล้ว(ช่วงอายุ15) แล้วเราก็กลับขี้
สมาชิกหมายเลข 8293881
จะออกกำลังกายลดเนื้อที่หลังยังไงดีคะ = =
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่เนื้อที่หลังเยอะมาก เมื่อสมัยก่อนตอนม.ต้น หนักเกือบ90โล เวลานั่ง ขนาดนั่งหลังตรงๆยังนูนออกเยอะมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก แม่บอกว่าน่าเกลียดสุดๆ= = พอขึ้นม.ปลาย มหาลัย เราก็
สมาชิกหมายเลข 1061190
ลดน้ำหนักแบบนี้ดีมั้ย
ดีค่ะ หนูน้ำหนักประมาณ 97 สูง 170 อยากลงให้เหลือประมาณ 40-55 กก. ส่งนตัวไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย หนูกินแบบนี้ได้มั้ยคะ 00.00-12.00 งดอาหาร ดื่มน้ำเปล่า 12.00 - 13.00 ทานมื้อแรก 13.00-16.
สมาชิกหมายเลข 8519385
สุขภาพดีเงินซื้อไม่ได้ค่ะ จำกันได้ไหมคะ อายุ 48 ปีแล้วอยากแข็งแรงค่ะ ^-^
เริ่มจากกระทู้นี้ http://ppantip.com/topic/35012921 ขออนุญาติมารีวิวอีกครั้งนะคะ ว่าได้ทำอะไรไปบ้าง รูปร่างเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรหลังจากได้เริ่มออกกำลังกายและเปลี่ยนแปลงการกินอาหารเป็นเวลา 7 เดือน ตอน
เตียวเสี้ยน
มีใครที่ไปออกกำลังที่ฟิตเนสของสนามกีฬาศุภชลาศัยบ้างค่ะ ?
คืออยากทราบว่ามีใครที่ไปออกกำลังที่ฟิตเนสของสนามกีฬาศุภชลาศัยเป็นประจำบ้างค่ะ เคยไปสมัครแบบรายเดือนสองครั้งตอนช่วงปิดเทอมใหญ่ตอนที่ไปเรียนพิเศษแถวสยาม พอสมัครไปตัวเองก็ไม่ค่อยมีเวลาว่างไปเล่นอีกค่ะ ป
สมาชิกหมายเลข 2003650
ควรลดน้ำหนักเหลือเท่าไรดี
ผม สูง180 ซม. หนัก96กก. เอว38นิ้ว รอบอก48 นิ้ว อ้วนลงพุง ผมควรลดน้ำหนักให้เหลือเท่าไร (ใจตั้งเป้าที่73-75 ) และสัดส่วนของรอบเอว รอบอก ควรเป็นเท่าไร ถึงจะเหมาะสม และรบกวนแนะนำวิธีออกกำลังกายด้
สมาชิกหมายเลข 4524720
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย :)
สาวๆคนไหนเคยลดน้ำหนักได้ สร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองยังไง แล้วมีวิธีไหนแนะนำบ้าง
ช่วยเล่าประสบการณ์ในการลดน้ำหนักมาหน่อย