เมื่อวันอาทิตย์ผมยกเวทหนักไปหน่อย เมื่อวานแขนระบมเหยียดตรงไม่ได้ครับ (คาดว่าน่าจะอักเสบแล้ว T_T) คือ หยุดเวทไป 2 อาทิตย์ชะลาใจไปหน่อยยง

ปกติวันนี้ (อังคาร) ผมจะฝึกวิ่งครับ สัก 10-16 โล (ลงฮาล์ฟมาราธอนวันเสาร์นี้) แต่แขนระบมแบบนี้ ควรวิ่งไหมครับ หรือ รอให้กล้ามเนื้อแขนหื้นฟูก่อนดี?

จริงๆ วิ่ง 10 โลสำหรับผมก็ไม่ทำให้ร่างแตกมาก เพราะปกติจะวิ่ง 16 โล แต่เพราะใกล้วันลง half marathon วันจริงแล้วเลยคิดว่า แค่ 10 โลพออาทิตย์นี้ (กลัวร่างแหลกยันวันแข่ง)

แต่ก็ไม่กล้าเสี่ยง กลัววันจริง (วันเสาร์) แขนยังระบม อาจพาลไประบมขาไม่หาย (ปกติวิ่งแล้วผมจะระบมเบาๆแค่วันเดียว แต่สภาพแบบนี้กลัวร่างกายไปรักษาส่วนบาดเจ็บคือแขนก่อน...)

ครั้นจะไม่วิ่งก็กลัวไม่ฟิต วิ่งได้ไม่ถึง T_T

ขอคำปรึกษาหน่อย หรือใครเคยมีประสบการณ์คล้ายๆ ลองเล่าให้ฟังหน่อยนะครับ

ขอบคุณค้าบ