ผม อายุ 41 น้ำหนัก 55 สูง 165 ออกกำลังกายเป็นประจำ วิ่ง 10 - 21 โล, ตีแบท, เล่นเวท อยากล่ำเอาแบบ พอดีๆ ดูดี ปกติกินไก่ปั่น 500 กรัม ต่อวัน กิน 4 วันต่อ 1 อาทิตย์ (แต่ก่อนผอมแต่ลงพุงครับ) ระยะเวลาการลดน้ำหนักของผมจาก 64 กก มาถึง 55 กก ใช้เวลา 6-7 เดือน ตอนนี้ทุกคนทักว่าผอมไปแล้ว จึงอยากถามผู้รู้ครับ
1. ผม ผอมไปไหมครับ
2. วิ่งระยะ 10-21 โล มีผลกับการเล่นเวท ไหมครับ
3. ผมควรกินเวย์ แบบ/ประเภทไหนดีครับ (ค่อนข้างไม่มีพุงแล้วครับ)