เราสมัครฟิตเนสเฟิร์ส แบบเข้าคลาสเล่นเอง คลาสที่เข้าส่วนใหญ่ก็ bodaycombat bodypump bodyjam Zumba
อาทิตย์นึงไป 6 วัน พัก 1 วัน ตอนนี้ออกมาได้ 1 เดือน นน.หนักลงไปโลกว่าๆค่ะ
Fat mass ก่อนเริ่มออกกำลังกาย 51.5 kg หลังออกมา 1 เดือน 50.2 kg ไม่มีความรู้เรื่องพวกนี้สักเท่าไหร่ แล้วรู้สึกว่าลงน้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายเยอะมาก(ในความรู้สึกเรานะคะ)
แล้วคือเราไม่มีตังจะจ้าง PT 5555+ ก็ออกเองไปตามความรู้สึกอ่ะค่ะ
เรื่องอาหารก็ยังงงๆ ว่าจะกินยังไงดี ตอนนี้ก็พยายามเลือกกินของที่มันน้อย
แล้ววันไหนที่เหนื่อยมากก็มีกินมื้อเย็นบ้าง ยังกินขนมอยู่ แต่น้อยจริงๆ
อยากจะถามใน 1 เดือน มันลงมาแค่นี้ คือเรามาถูกทางมั้ยคะ
อยากลดความอ้วนมากๆ ตั้งใจออกกำลังกายที่สุดในชีวิตที่เคยทำมาเลยค่ะ
และจะพยายามต่อไป ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ