สวัสดีค่ะ. มีเรื่องรบกวนสอบถามผู้เชี่ยวชาญ. หรือเทรเนอร์ก็ได้ค่ะ
พอดีเราเพิ่งเริ่มสมัครฟิตเนส ไม่รู้จะเริ่มเล่นอะไร ก่อนหลัง เล่นกี่เซตกี่รอบ
ยังไม่มีงบจ้างเทรนเนอร์ด้วยค่ะ. อยากลองออกเองดูก่อนด้วยตัวเองสักครั้งก่อนค่ะ
ด้วยน้ำหนักตัวที่เยอะเวลาหยิบจับอะไรก็เขิลๆ มือใหม่ด้วยค่ะ.
เราอายุ 25 ค่ะ น้ำหนักตัว 90 kg สูง 155. cm %fat 50% เลยค่ะ
จุดประสงค์เป้าหมายหลักคือการลดความอ้วนค่ะ
หากมีเทรนเนอร์ หรือผู้เชี่ยวชาญท่านไหน ใจดีรบกวนช่วยจัดตารางให้หน่อยนะคะ
ขอบพระคุณเป็นอย่างสูงค่ะ


***** ฟิตเนสที่เราไปออกนี่มีอุปกรณ์ค่อนข้างครบค่ะ มีคลาสทุกวัน วันละ2 รอบ เช่น zumba, piloxing, body pump, body combat,body balance, easy step เป็นต้นค่ะ