สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ28ปี มีลูก2คน ก่อนหน้าที่จะมีลูกน้ำหนักอยู่ที่40-43 คือผอมมาก
พอมีลูกคนแรกตอนนั้นก่อนคลอดน้ำหนัก57 คลอดเสร็จ หลังคลอด4เดือนกลับลงมาที่43เท่าเดิม
โดยกินทุกอย่างปรกติ พอเริ่มฉีดยาคุมน้ำหนักก็ขึ้นเป็น50มาตลอด5ปี
พอมีลูกคนที่2 ก่อนคลอดมี68 หลังคลอดน้ำหนักก็ลดลงมาเรื่อยๆ
ตอนลูกได้ประมาณ3เดือนกลับมาทำงาน เลยเริ่มพยายามกินคลีน
เพราะให้นมลูกทีแรกอยากกินของดีเพื่อจะได้น้ำนมดีๆให้ลูก
กินมาเรื่อยๆก็พยายามขยับเป็นกินคลีน แต่ก็ไม่100%

ตอนนี้ลูกได้6เดือนน้ำหนัก ดิฉันอยู่ที่ 49 กิโลกรัม มีแต่คนทักผอมโทรมมาก กินเยอะๆหน่อยซิ กินน้อยทำไมให้นมลูกอยู่
คือขออธิบายพยายามกินคลีนของดิฉันหน่อยนะคะ
                       ตื่นเช้าก่อนทำงานกินข้าวเช้า7.00น.
กินเป็นข้าวเลยไม่ใช่กินแค่แซนวิชด้วยนะคะ กินเป็นข้าวเลยทุกวัน และจะกินน้ำขิงทุกๆเช้า
เพราะเชื่อว่าบำรุงน้ำนม ลืมบอกไปว่าเรากลับมาทำงาน เอาลูกไว้กับยาย จะเอานมไปส่งอาทิตย์ละ1ครั้ง คือวันหยุดวันอาทิตย์ค่ะ
เช่น [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
                       11.00น. กินพวกโยเกริต ผลไม้ ถั่ว เป็นอาหารว่าง เช่น
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
                       13.00น. กินข้าวค่ะ เช่น
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
                      17.00น. กินโยเกริต ผลไม้ ถั่ว เป็นอาหารว่างเหมือนเดิม เช่น
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
                       18.30น.กินข้าวเย็นค่ะ กินข้าวเหมือนเดิม หรือกินสุกี้ผัก เกือบทุกมื้อคือกินข้าว ตลอด เช่น
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
กินก็เยอะนะคะ กินนมกินข้าว กินผลไม้กินถั่ว กินไก่ กินไข่ แต่ที่เน้นๆไม่กิน คือไม่ปรุงเยอะ ปรุงน้อยที่สุด ลดพวกมันพวกของทอด

ทำยังไงดีค่ะ ตอนนี้มีแต่คนทักผอม ดิฉันก็พยายามกินเยอะแล้วแต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นค่ะ หรือจะให้กลับไปกินของมันๆทอดเหมือนเดิม
ก็ไม่อยากกินแล้ว เพราะต้องการดูแลสุขภาพ ประเด็นหลักคือ อยากให้สุขภาพดีไม่ได้เน้นลดน้ำหนักค่ะ ขอผู้เชี่ยวชาญแนะนำหน่อยค่ะ
ไม่รู้ว่ากินผิดวิธีหรือเปล่า

ปล.บางทีก็กินขนมของหวาน หรือ พิซซ่า KFC บ้างแต่น้อยมาก
เวลาทำงานคือ8.00น-18.30น. พักกินข้าวเที่ยง13.00น. ค่ะ