สวัสดีครับ ผมลองตั้งกระทู้ถามผู้รู้หน่อยครับว่า

ผม อายุ 27อย่าง 28  ส่วนสูง177  น้ำหนัก42 ค่อนข้างต่ำกว่าเกณฑ์เยอะ
ผมทำงานคลินิก วันนึง 10ชม  พักผ่อนวันนึง 6ชม
ทานข้าววัน 2ครั้ง ออกกำลังช่วงเช้าวันละ30นาที
ออกกำลังกายมา1เดือนน้ำหนักแทบไม่ขึ้น
แถมรู้สึกผอมลงกว่าเดิม
พยายามกินให้มากกว่าปกติทั่วไปเป็น2-3เท่าของที่เคยกิน แต่ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงเลย
ลองหาพวกมัลติวิตตามิน นมผึ้ง เวย์มากินหลายตัว 
น้ำหนักยังเท่าเดิม พอจะมีคำแนะนำบ้างมั้ยครับ.