อยากเพิ่มน้ำหนัก พี่ๆคนไหนเป็นเทรนเนอร์ ช่วยแนะนำหน่อยครับ

คือผมอยากเพิ่มน้ำหนักผมผอมมาก น้ำหนัก 46 สูง 175 อยากให้แนะนำหน่อย ผมว่าจะซื้อเวย์มากิน แต่ฟิตเนสไม่ได้ถ้าออกกำลังกายที่บ้านต้องยังไงบ้างครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่