หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เคยอ้วนที่สุด75กิโลจนตอนนี้ลดมาเหลือ51กิโล
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
ความงาม
นี้คือรูปตั้งเเต่เราอยู่ม.4เรียงตามกาลเวลามาถึงปัจจุบันนะค่ะตั้งเเต่เริ่มเข้ามหาลัยจนตอนนี้เราเพิ่งขึ้นปีสองเองจากเด็กตัวอ้วนๆดำๆอยู่ในโมทแอบชอบกับฉายาแปลกๆที่เพื่อนตั้งให้ในตอนนั้นเราก็ไม่สนใจอะไรนะค่ะในตอนนั้น คือเราชอบกินไอศรีมมากที่สุดจนปัจจุบันก็ชอบอยู่ค่ะ คือไม่มีคำว่าอ้วนสำหรับไอติม555😅จนอยู่ๆไปเรื่อยๆก็รู้สึกอยากผอมอยากสวยเเละตอนอ้วนชอบใครก็ได้เเค่เเอบชอบแอบมองโดนล้อบ้างไรบ้างเราก็เลยหันกลับมาดูเเลตัวเองเริ่มลดน้ำหนักดูเเลตัวเองโดยไม่ใช้ยาเพราะกลัวโยโย้หนักกว่าเดิมหันมาขัดผิวบำรุงตัวเองทาครีมจัดระเบียบให้กลับตัวเองใหม่จน ตอนนี้เราติดว่าเรามีโอกาสอะไรหลายๆอย่างมากขึ้นจากคนที่โดนเมินมองข้าม แอบชอบ กลายเป็นทุกอย่างกลับกันเป็นหน้ามือหลังมือเลย เราลดด้วยวิธีธรรมชาติล้วนๆ ถ้าสนใจเม้นไว้นะค่ะเดี๋ยวเราจะมาเล่าให้ฟังตั่งแต่เเรกๆเลย ว่าทำไรบ้างกินไรยังไงชีวิตตอนนั้นกับตอนนี้ต่างกันเเค่ไหน เราคิดว่ามันทำได้ค่ะเเค่ใจเราเองที่ต้องเอาชนะให้ได้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ้วนมากตอนนี้อยากลดน้ำหนักสัก 15 กิโล ใน 2 เดือน
อ้วนมากเลยตอนนี้เราหนัก 75 กิโล เราอยากลดน้ำหนักในระยะเวลา 2 เดือน อยากลดให้ได้สัก 15 กิโล เราเป็นคนเนื้อนุ่มนิ่มมากเวลาน้ำหนักลดจะไม่กระชับ ออกกำลังกายมากๆก็ปวดเท้า อดอาหารเราก็เคยทำเพลียมากจนต้องล้ม
สมาชิกหมายเลข 4666407
แค่คนคนนึงที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง.
สวัสดีครับ ผมชื่อ ภูมิ นะครับ^^ ปัจจุบัน อายุ19 ปี พ.ศ 2540 สูง185 น้ำหนัก75ครับ ตอนเด็กเพื้อนๆเคยถูกล้อมั้ยครับ ? ผมคนนึงเเหละครับที่โดนล้อประจำเลยได้ฉายาว่า ไอ่อ้วนดำ , ไอ่อ้วนเหยิน บ้าง อารมตอนถ
สมาชิกหมายเลข 3161231
เป้าหมายลด 6 กิโล จัดตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหมคะ
รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/ เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี
สมาชิกหมายเลข 8512110
แรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเองในการลดน้ำหนัก
สวัสดีครับกระทู้นี้ทำมาเพื่อให้เป็นแรงบันดาลใจสำหรับใครหลายๆคนที่ต้องการจะลดน้ำหนักนะครับ บางคนชอบมีปัญในในด้านความอ้วนและมีปมด้อยต่างๆ ถูกเพื่อนล้อบ้างว่า อ้วน ซึ่งจะมีฉายาต่างๆมากมาย บางครั้งก็ต้อง
สมาชิกหมายเลข 2379534
ผู้ชายสูง 187 ควรหนักเท่าไหร่ครับ
ตอนนี้สูง 187ครับเคยน้ำหนักเกือบ 90เพราะว่าไม่ดูเเลตัวเองเลย เเต่ตอนนี้ลดลงมาได้เหลือ 83เเล้วครับ น้ำหนักตอนนี้โอเคไหมครับ ถ้าอยากลดเหลือประมาณ 75-80 จะโอเคไหมครับผม
สมาชิกหมายเลข 5233247
ลดน้ำหนักกินโปรตี คาร์บ ไขมันเท่าไรจึงจะเพียงพอและดี
สวัสดีค่ะจขกทอายุ15ปีค่ะต้องการลดน้ำหนัก ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่50.5-51 ส่วนสูง151ซม รอบเอวอยู่ที่ 31 นิ้ว ต้นขา 20นิ้ว เป็นคนค่อนข้างมีพุงค่ะ ตั้งใจจะลดแบบifค่ะกินอาหารสองมื้อต่อวันเลยอยากจะถามว่าเราควร
สมาชิกหมายเลข 5974508
หาแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก 20 กิโล
ปัจจุบันเราหนัก 75 สส. 160 นะคะ ซึ่งก่อนหน้านี้ เราหนัก 59-62 ประมาณนี้มาโดยตลอด จนไปๆ มาๆ มันก็ขึ้นมาเรื่อยๆ จนตอนนี้ค่ะ เราพยายาม ลดน้ำหนักหลายครั้งมาก ขึ้นๆ ลงๆ ตลอด จนปัจจุบันใครเจอเราก็ว่าเราอ
สมาชิกหมายเลข 6923266
อยากลดน้ำหนัก1เดือน10กิโลทำยังไงครับ?
คือผมอายุ15หนัก94สูง172 อยากหนักประมาณ75 ภายใน3เดือนก่อนถึงปีใหม่อะครับ ปัจจุบันออกกำลังกายคุมอาหารมา1อาทิตย์แล้วจากเดิม96.4 ลดมา2โลกว่า อยากจะขอทริคลดยังไงให้ไวเห็นผลสุดครับ ชีวิตประจำวันผม ตื่นเช้า7
สมาชิกหมายเลข 8131808
แชร์ประสบการ์ณลดน้ำหนัก 3 เดือน 18 กิโล แบบไม่โยโย้ ค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้อยู่ม.6 ช่วงเดือน กรกฎาคม น้ำหนักตัว 75 เริ่มออกกำลังกาย 22 กรกฎาคม โดยที่หนูออกกำลังกายจะเน้น เวท สคอช และ คาร์ดิโอ เวทจะเน้นพวก ลูกตุ้ม ดัมเบล(เน้นท่าสควอช) 2อย่างนี้ 30นาที มาคาร์ดิ
สมาชิกหมายเลข 7691829
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ
ผมน้ำหนัก75กิโลกรัม ผมต้องการลดน้ำให้ได้65กิโลกรัม และลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ผมต้องกินกิโลแคลอรี่ ต่อวัน โปรตีน เท่าไร แป้ง เท่าไร ไขมัน เท่าไร ต้องกินอะไรบ้าง หรือไม่ต้องกินอะไรบ
สมาชิกหมายเลข 5987107
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เคยอ้วนที่สุด75กิโลจนตอนนี้ลดมาเหลือ51กิโล
นี้คือรูปตั้งเเต่เราอยู่ม.4เรียงตามกาลเวลามาถึงปัจจุบันนะค่ะตั้งเเต่เริ่มเข้ามหาลัยจนตอนนี้เราเพิ่งขึ้นปีสองเองจากเด็กตัวอ้วนๆดำๆอยู่ในโมทแอบชอบกับฉายาแปลกๆที่เพื่อนตั้งให้ในตอนนั้นเราก็ไม่สนใจอะไรนะค่ะในตอนนั้น คือเราชอบกินไอศรีมมากที่สุดจนปัจจุบันก็ชอบอยู่ค่ะ คือไม่มีคำว่าอ้วนสำหรับไอติม555😅จนอยู่ๆไปเรื่อยๆก็รู้สึกอยากผอมอยากสวยเเละตอนอ้วนชอบใครก็ได้เเค่เเอบชอบแอบมองโดนล้อบ้างไรบ้างเราก็เลยหันกลับมาดูเเลตัวเองเริ่มลดน้ำหนักดูเเลตัวเองโดยไม่ใช้ยาเพราะกลัวโยโย้หนักกว่าเดิมหันมาขัดผิวบำรุงตัวเองทาครีมจัดระเบียบให้กลับตัวเองใหม่จน ตอนนี้เราติดว่าเรามีโอกาสอะไรหลายๆอย่างมากขึ้นจากคนที่โดนเมินมองข้าม แอบชอบ กลายเป็นทุกอย่างกลับกันเป็นหน้ามือหลังมือเลย เราลดด้วยวิธีธรรมชาติล้วนๆ ถ้าสนใจเม้นไว้นะค่ะเดี๋ยวเราจะมาเล่าให้ฟังตั่งแต่เเรกๆเลย ว่าทำไรบ้างกินไรยังไงชีวิตตอนนั้นกับตอนนี้ต่างกันเเค่ไหน เราคิดว่ามันทำได้ค่ะเเค่ใจเราเองที่ต้องเอาชนะให้ได้