พิมพ์ในมือถือจัดหน้าไม่ได้เลย ขออภัยด้วยค่ะ
อายุ 37 ปี นน.78 กก. สส. 166 ซม. เริ่มมีอาการปวดเข่า เลยคิดว่าต้องลด นน. ลงบ้าง อาการปวดจะได้ดีขึ้น
เริ่มลดนน. 18 ก.ย.61
เช้า : ข้าวราดแกง 1 กล่อง
(แกงผักบุ้งหมูสามชั้น+กะเพราเครื่องใน)
ระหว่างมื้อ : แตงโม 20 บ.+เลย์ 2 ชิ้น+โอโจ้ 1 แท่ง
เที่ยง : ข้าว 1.5 ทพ+ต้มยำทะเล 1 ชาม
ระหว่างมื้อ : ฝรั่งคลุกน้ำบ๊วย 30 บ.
เย็น : สุกี้น้ำ(ทะเลรวมมิตร)+ซุชิครึ่งชิ้น

19 ก.ย.61
เช้า : 7.20 น. กล้วยหอม 1 ผล
9.00 น.เส้นใหญ่น้ำหมู 1 ชาม
+แตงโม 20 บ.
เที่ยง : ข้าวไรซ์ 3 ทพ+ต้มยำทะเล 1 ชาม
ระหว่างมื้อ : ลูกเดือย 1/2 ทพ.+ถั่วแดง 1/2 ทพ.+ฟักทอง 3 ชิ้นคำ+น้ำสลัดครีม 1 ชต.(13.50น.)
เย็น : เส้นหมี่หมูน้ำตก 1 ชาม(16.40 น.)

20 ก.ย.61
เช้า : แตงโม 20 บ.(8.40)
เส้นใหญ่ลูกชิ้นน้ำใส 1 ชาม(9.30)
เที่ยง :ข้าวไรซ์ 2 ทพ.+ต้มแซ่บ(กระดูก อ่อน) 1 ชาม(13.00)
ระหว่างมื้อ : ข้าวโพด 1.5 ทพ.+ฟักทอง 4 ชิ้นคำ+น้ำสลัดเทาซัน 1 ชต.(14.30)
เย็น : บะหมี่น้ำหมู 1 ชาม
ก่อนนอน : น้ำขิงไม่หวาน 1 แก้ว

21 ก.ย.61
เช้า : น้ำเต้าหู้ไม่น้ำตาล 1 แก้ว(7.00)
เส้นหมี่ลูกชิ้น 1 ชาม(8.45)
เที่ยง : ข้าวไรซ์ 1.5 ทพ.+ต้มแซ่บกระดูกอ่อน 1 ชาม(12.30)
ระหว่างมื้อ : ฟักทอง 3 ชิ้นคำ+กล้วยน้ำว้าต้ม 2 ผล+น้ำสลัดเทาซัน 1 ชต.
ก่อนเย็น : น้ำเต้าหู้ไม่น้ำตาล 1 แก้ว
เย็น : บะหมี่แห้ง 1 ชาม+น่องไก่ทอด 1 น่อง+ส้ม 1 ลูก