ฮอร์โมน เอ็นดอร์ฟิน ( Endorphins ) เกิดจากการรวมคำของคำว่า Endogenou ที่แปลว่า " สร้างขึ้นภายในร่างกาย " กับคำว่า " Morphine ( มอร์ฟีน ) " เพราะฉนั้น เอ็นดอร์ฟิน ( Endorphins ) จึงเป็นได้ทั้งฮอร์โมนแห่งความสุขและสารเสพติดในเวลาเดียวกัน ดังนั้นในกระทู้นี้ผมจึงจะมาแนะนำเจ้าฮอร์โมนแห่งความสุขตัวนี้ เพื่อที่เราจะได้นำไปประยุกษ์ใช้ในชีวิตประจำวันอย่างมีความสุขและห่างไกลจากความทุกข์

หน้าที่และการทำงานของฮอร์โมน เอ็นดอร์ฟิน ( Endorphins )

ฮอร์โมนชนิดนี้จะหลั่งออกมาเมื่อเรามีความสุข เพราะฉนั้นอะไรก็ตามที่เราทำแล้วรู้สึกมีความสุข เจ้าฮอร์โมนตัวนี้ก็จะถูกหลั่งออกมานั่นเอง ยกตัวอย่างเช่น ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกมส์ ออกกำลังกาย หรือการมีเพศสัมพันธ์จนถึงจุดสุดยอด ( Orgasm ) เป็นต้น

วิธีที่จะทำให้ฮอร์โมน เอ็นดอร์ฟิน ( Endorphins ) หลั่งออกมาเพื่อให้เรามีความสุข

1.) ออกกำลังกาย
2.) การได้รับความรัก การให้ความรักแก่คนรัก การมีเพศสัมพันธ์
3.) การคิดบวกและมองโลกในแง่ดี
4.) การเป็นแม่คน จะเกิดการหลั่งของฮอร์โมนออกมามากในแม่ที่คลอดลูกออกมาใหม่ๆ
5.) นั่งสมาธิ สวดมนต์ อธิษฐาน

ประโยชน์ของฮอร์โมน เอ็นดอร์ฟิน ( Endorphins )

1.) ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและลดความเครียด
2.) ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ ป้องกันหลอดเลือดตีบตันและโรคหัวใจ
3.) ทำให้ตื่นตัวมากยิ่งขึ้น
4.) ทำให้เราสามารถเรียนรู้และจดจำได้ดีขึ้น
5.) เสริมสร้างความมั่นใจในตัวเอง
6.) แก้ปัญหาโรควิตกกังวลและภาวะโรคซึมเศร้า
7.) ช่วยลดอาการปวด เกร็งของกล้ามเนื้อและร่างกาย

ฮอร์โมน เอ็นดอร์ฟิน ( Endorphins ) เป็นตัวการสำคัญอีกตัวการหนึ่งของความสุขที่จะเกิดขึ้นได้จากตัวเราและที่สำคัญเราสามารถสร้างมันขึ้นมาเองได้เพียงแค่รู้วิธีการทำงานของมัน เพราะฉนั้นผมจึงหวังว่ากระทู้นี้จะช่วยให้คนที่ไม่ค่อยมีความสุข ได้ค้นพบทางออกอีกทางหนึ่งและก็หวังว่าเนื้อหานี้จะมีประโยชน์กับทุกๆคนอยู่บ้างไม่มากก็น้อยครับ

13enj1blogger

ทั้งหมดนี้เป็นเพียงหัวข้อคร่าวๆเท่านั้น สำหรับใครที่สนใจเพิ่มเติมสามารถเข้าไปอ่านต่อได้ที่ และในบล็อกนี้ยังมีเรื่องราวดีดี และเนื้อหาที่เป็นประโยชน์ต่อทุกๆคนอยู่อีกมากมาย https://www.13enj1.com/2018/09/endorphins.html