คือเราเป็นคนตัวเล็กเลยอยากออกกำลังกายให้ดูสุขภาพดีขึ้น อยากมีกล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดนักเพาะกายนะ
เลยอยากสอบถามคนเป็นที่เป็นเทรนเนอร์หรือคนที่มีความรู้ด้านนี้ ช่วยหน่อยครับ ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดีหรือจะออกส่วนไหนก่อน - หลัง
ใครสะดวกหลังไมค์มาก็ได้ครับ มีปัญหาจะได้หรึกษาได้
ขอบคุณที่เข้ามาอ่านกันนะครับ :3
อยากออกกำลังกาย ขอคำปรึกษาหน่อยครับ
เลยอยากสอบถามคนเป็นที่เป็นเทรนเนอร์หรือคนที่มีความรู้ด้านนี้ ช่วยหน่อยครับ ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดีหรือจะออกส่วนไหนก่อน - หลัง
ใครสะดวกหลังไมค์มาก็ได้ครับ มีปัญหาจะได้หรึกษาได้
ขอบคุณที่เข้ามาอ่านกันนะครับ :3