คืออยากทราบว่าจากการที่ผมไปหาข้อมูลจากหลายๆที่มากูรูเขาบอกประมาณว่า
เวย์ควรกินภายใน 30-45 นาทีหลังออกกำลังกายเลย
แต่โปรแกรมที่ผมทำอยู่ทุกวันนี้คือ เล่นเวท 1 ชม. แล้วไปคาร์ดิโอเบาๆ 1 ชม. แล้วค่อยกินเวย์ทีเดียว
อยากทราบว่าถูกไหม เพราะ บางทีก็แอบงงๆว่า คือ มันก็ผ่านไปเป็น ชม. หลังเล่นเวทเสร็จไปแล้ว
โปรตีนที่กินเสริมเข้าไปมันเข้าไปช่วยที่เราคาร์ดิโอได้เต็มๆจริงแหละ เพราะหลังคาร์ดิโอเสร็จก็กินเวย์เลย
แต่เวทที่เล่นไปก่อนหน้านั้นหล่ะโปรตีนมันจะเข้าไปช่วยซ่อมแซมฟื้นฟูมัดกล้ามได้เต็มที่ไหม
เพราะผ่านไปเป็น ชม. หลังเล่นเวทแล้วถึงได้กินโปรตีนเข้าไป

ขอคำตอบจากกูรู เทรนเนอร์หรือคนที่เล่นกล้ามหน่อยครับผม