พอดีหนูผอมมากกกๆ หนัก39สูง161 ผอมจนคนอื่นทักว่าเหมือนคนติดยา เลยอยากจะเพิ่มน้ำหนัก เลยอยากจะได้ตารางออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ เมนุอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือ อาหารเสริมโปรตีนต่างๆค่ะ ถ้ามีผู้รู้หรือเทรนเนอร์ช่วยบอกด้วยนะคะ ถ้าไม่สะดวกแอดไลน์มาได้เลยค่ะ ID:guymeow
ปล.กินเยอะมากกินทุกอย่างแต่ไม่อ้วน