ตอนนี้ผมกำลังอยากจะเพิ่มน้ำหนัก จากเดิมผมหนัก 44 ครับ สูง 169 คือผอมมาก ตอนนี้ก็คิดว่าคงได้เวลาเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้วเริ่มจากการทานอาหารให้มากขึ้นซึ่งตอนนี้ผมจะกินข้าว3เวลา เช้า-กลาง-เย็น (ช่วงเย็นจะมีออกกำลังกายด้วยนะครับ) ช่วงเช้ากับเย็นจะมีไข่ต้มกับอกไก่เสริมครับ ไข่ต้มกินวันละ 6-8 ฟอง ส่วนอกไก่ กินวันละครึ่งโลครับ ส่วนตัวผมไม่ค่อยเน้นกล้ามเท่าไหร่ครับเพราะตอนนี้อยากจะให้น้ำหนักขึ้นก่อนแต่ผมก็ไปไล่อ่านเกี่ยวกับเรื่องเวย์อะไรพวกนี้มาบ้าง บางที่ก็บอกให้กินเวย์ดีกว่า บางที่ก็บอกไข่ต้มดีกว่า เลยอยากถามผู้รู้ครับว่าในกรณีแบบผมควรจะกินเวย์หรือว่าไข่ต้มดีครับ